नारियल का तेल त्वचा को नमी देने के साथ-साथ, बालों को मजबूत करता है और शरीर को अंदर से भी ताकत देता है. इस तेल में मौजूद फैटी एसिड्स, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट इसे हमारे शरीर के लिए बेहद फायदेमंद बनाते हैं. आइए जानते हैं नारियल तेल के इस्तेमाल से होने वाले फायदों के बारे में.

गर्मियों में बालों का झड़ना कई कारणों की वजह से हो सकता है. आज हम आपको इन सभी कारणों के बारे में विस्तार से बताएंगे, ताकि आप इन बातों का ध्यान रख अपने बालों की अच्छे से देखभाल कर सकें.

लैवेंडर, लेमनग्रास, तुलसी और पुदीना जैसे पौधे केवल घर की शोभा नहीं बढ़ाते, बल्कि ये प्राकृतिक रूप से मच्छरों और मक्खियों को दूर रखने में भी बेहद प्रभावी हैं. रासायनिक कीटनाशकों के हानिकारक प्रभावों से बचते हुए, ये पौधे न केवल कीटों से राहत दिलाते हैं बल्कि घर के वातावरण को भी शुद्ध और सुगंधित बनाते हैं.

हाइड्रेशन आंतों की सफाई का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है. दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी पीने से मल नरम रहता है और कब्ज की समस्या कम होती है. नींबू पानी, नारियल पानी या हर्बल चाय भी आंतों को डिटॉक्स करने में मदद करते हैं. पानी की कमी से आंतों में अपशिष्ट जमा हो सकता है, जिससे पाचन संबंधी समस्याएं बढ़ती हैं.

‘पातालगरुड़ी’ जिसे जलजमनी, छिरहटा ऐसे अनेक नामों से जाना जाता है. इस पौधे का उपयोग आयुर्वेद और पारंपरिक चिकित्सा में विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं से निजात दिलाने के लिए किया जाता है. ये औषधीय पौधा खासतौर पर उन लोगों के लिए काफी फायदेमंद है जो शराब और भांग का नशा करते हैं. शराब-भांग का नशा करने वाले लोगों में एक चीज काफी सामान्य होती है कि वो काफी तनाव महसूस करते हैं.

दशमूल का सेवन गठिया की समस्याओं से जूझ रहे मरीजों के लिए भी फायदेमंद है. इसमें एनाल्जेसिक प्रभाव होता है जो सूजन या दर्द से राहत दिलाता है. इसके अलावा, अगर आपको सांस लेने में तकलीफ होती है या बार-बार खांसी आती है, तो दशमूल उपयोगी है. यह बलगम निकालता है और अस्थमा, काली खांसी और सामान्‍य खांसी को कम करता है. वहीं वायरल बुखार के लिए भी यह बहुत फायदेमंद है. यह इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है, जिससे शरीर बीमारियों से लड़ सके.

आयुर्वेद के विभिन्न ग्रंथों, जैसे चरक, सुश्रुत संहिता और अष्टांग हृदयम में सीताफल को औषधीय महत्व का श्रेष्ठ फल माना गया है. इसके सेवन से शरीर स्वस्थ रहता है और ताकत भी बढ़ती है. इसका उपयोग अनेक रोगों के इलाज के लिए किया जाता है. जिन महिलाओं की डिलिवरी हुई है, उनके लिए यह काफी काम की चीज है. वे महिलाएं एक से दो ग्राम सीताफल की जड़ का चूर्ण का सेवन करती हैं, तो काफी समस्याओं जैसे पीरियड्स में ज्यादा फ्लो, बैलेंस और जोड़ों के दर्द आदि से छुटकारा पाया जा सकता है. सीताफल में विटामिन-बी6 भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जिसका सेवन करने से दिल की बीमारी का खतरा कम होता है.

डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए लोग काफी दवाईयां लेते हैं, हेल्दी लाइफ़स्टाइल को भी फ़ॉलो करते हैं, इसे नियंत्रण में रखने के लिए काफी कुछ करते हैं. लेकिन उसके बाद भी ब्लड शुगर नॉर्मल नहीं रहता है. लेकिन घबराने वाली बात नहीं है. कुछ डायबिटीक फ्रेंडली फूड्स भी हैं जो बल्ड शुगर को कंट्रोल में रखते हैं.

अगर वजन घटाना है तो सबसे पहले मोटापे के कारणों को समझना पड़ेगा, ये जानना होगा कि आख़िर मोटापा क्यों होता है, क्या खाने से तेजी से शरीर में बैड फैट जमा होता है. लोगों ने अपनी डाइट में ऐसी चीजें शामिल की हुईं हैं, जिससे तेजी से मोटापा बढ़ता है. आज अपनी इस रिपोर्ट में हम आपको ऐसे ही अनहेल्दी खान-पान के बारे में बताएंगे, जिन्हें जानने के बाद आप उन्हें खाना तो दूर, छूने का भी नहीं सोचेंगे और इन चीजों को इग्नोर कर आप आसानी से वेट लॉस कर पाएंगे.

स्लीप फाउंडेशन ने 2022 में अमेरिका में एक सर्वे किया, जिसके मुताबिक, 42 प्रतिशत अमेरिकी लोग सुबह नहाना पसंद करते हैं ताकि दिन की शुरुआत ताजगी से कर सकें. वहीं 25 प्रतिशत लोग रात में सोने से पहले नहाते हैं ताकि दिनभर की थकान हटाकर और साफ-सुथरे होकर सो सकें. बाकी बचे लोग कभी सुबह, कभी रात या दोनों समय नहाते हैं.

काम का अधिक बोझ युवा एम्प्लॉई के लिए मुख्य ट्रिगर के रूप में पाया गया, जहां 18-26 वर्ष की आयु के 16 प्रतिशत लोगों ने हेवी वर्कलोड के कारण तनाव की बात कही. इसके अलावा, 67 प्रतिशत वर्कर्स ने बताया कि फ्लेक्सिबल वर्किंग अरेंजमेंट के लिए उन्हें जज किया जाता है. 65 प्रतिशत वर्कर्स ने कहा कि काम पर उनकी निगरानी की जा रही है, जिससे दबाव की भावनाएं बढ़ सकती हैं.

ज़्यादा मसालेदार खाना खाना सेहत के लिए अच्छा नहीं होता. लेकिन अगर कभी आप मसाले वाला खाना खाते हैं तो इन घरेलू नुस्खों को अपनाकर acidity की समस्या से हमेशा के लिए राहत पा सकते हैं.

शिल्पा शेट्टी ने अपने इंस्टाग्राम पर ये वीडियो शेयर किया है. इस वीडियो में वो जंपिंग जैक्स, स्टैंडिंग एट क्रंचेस और ज़ुम्बा डांस करती नजर आ रही हैं. बता दें कि जंपिंग जैक्स एक हल्की कूदने वाली एक्सरसाइज है जो पूरे शरीर को गर्म करती है. वहीं स्टैंडिंग एट क्रंचेस एक्सरसाइज पेट की चर्बी घटाने में मदद करती है और मसल्स मजबूत करती है.