गर्मियों में क्यों झड़ते हैं ज़्यादा बाल? जानिए इससे बचने के आसान उपाय

गर्मियों में बालों का झड़ना कई कारणों की वजह से हो सकता है. आज हम आपको इन सभी कारणों के बारे में विस्तार से बताएंगे, ताकि आप इन बातों का ध्यान रख अपने बालों की अच्छे से देखभाल कर सकें.

देबांजली मोइत्रा

लाइफस्टाइल

23 May 2025

( Updated: 09 Dec 2025

02:38 AM )

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गर्मियों में क्यों झड़ते हैं ज़्यादा बाल? जानिए इससे बचने के आसान उपाय

गर्मियों का मौसम आते ही जहाँ एक तरफ छुट्टियाँ और ताज़गी का एहसास होता है, वहीं दूसरी ओर कई लोगों के लिए यह बालों की समस्याएँ भी लेकर आता है. अक्सर देखा गया है कि गर्मी के महीनों में बाल झड़ने की समस्या बढ़ जाती है, जिससे लोग परेशान हो जाते हैं. अगर आप भी सोचते हैं कि आखिर गर्मियों में ज़्यादा हेयर फॉल क्यों होता है, तो इसके पीछे कई वैज्ञानिक और पर्यावरण से जुड़े कारण हैं.

गर्मियों में हेयर फॉल बढ़ने के मुख्य कारण

गर्मियों में बालों का झड़ना कई कारणों की वजह से हो सकता है. आज हम आपको इन सभी कारणों के बारे में विस्तार से बताएंगे ताकि आप इन बातों का ध्यान रख अपने बालों की अच्छे से देखभाल कर सकें.

1. पसीना और नमी

गर्मी और उमस भरे मौसम में सिर में ज़्यादा पसीना आता है. यह पसीना स्कैल्प पर जमा होकर बैक्टीरिया और फंगस के पनपने का माहौल बनाता है. पसीना और नमी के कारण रोमछिद्र बंद हो सकते हैं, जिससे बालों की जड़ों को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल पाती. इसके अलावा, पसीना और गंदगी मिलकर स्कैल्प पर खुजली और इन्फेक्शन भी पैदा कर सकते हैं, जो बालों के झड़ने का एक बड़ा कारण बनता है.

2. सूरज की तेज़ किरणें (UV Rays)

गर्मी में सूरज की UV किरणें बहुत तेज़ होती हैं. जिस तरह ये किरणें हमारी त्वचा को नुकसान पहुँचाती हैं, उसी तरह ये हमारे बालों को भी क्षतिग्रस्त कर सकती हैं. UV किरणें बालों के प्रोटीन (केराटिन) को कमजोर करती हैं, जिससे बाल रूखे, बेजान और कमज़ोर होकर टूटने लगते हैं. लंबे समय तक धूप में रहने से बालों का रंग भी हल्का हो सकता है और उनकी चमक कम हो सकती है.

3. डिहाइड्रेशन

गर्मी के मौसम में शरीर को पानी की ज़्यादा ज़रूरत होती है. अगर हम पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं, तो शरीर में पानी की कमी (डिहाइड्रेशन) हो जाती है. डिहाइड्रेशन का सीधा असर हमारे बालों पर पड़ता है. जब शरीर में पानी की कमी होती है, तो बालों की जड़ों को पर्याप्त पोषण नहीं मिल पाता, जिससे वे कमज़ोर होकर झड़ने लगते हैं. बालों के स्वास्थ्य के लिए शरीर का हाइड्रेटेड रहना बहुत ज़रूरी है.

4. बार-बार बाल धोना और स्टाइलिंग

गर्मी में पसीना और गंदगी के कारण लोग अपने बाल बार-बार धोते हैं. कुछ लोग कूलिंग शैंपू का भी ज़्यादा इस्तेमाल करते हैं, जिनमें हार्ड केमिकल्स हो सकते हैं. बार-बार बाल धोने और स्टाइलिंग टूल्स (जैसे हेयर ड्रायर) का ज़्यादा इस्तेमाल करने से बाल अपनी प्राकृतिक नमी खो देते हैं और कमज़ोर होकर टूटने लगते हैं. क्लोरीन युक्त पानी में तैरना भी बालों को नुकसान पहुँचा सकता है.

इसके अलावा ज़्यादा देर तक AC में रहने से भी आपके बालों को नुकसान पहुँचता है. इससे स्कैल्प रूखी हो जाती है. यह रूखापन खुजली, पपड़ी और बालों के झड़ने का कारण बनता है. खराब डाइट भी बाल झड़ने की वजह हो सकती है.

कैसे करें बचाव?

गर्मी में हेयर फॉल से बचने के लिए आप कुछ आसान उपाय अपना सकते हैं. जैसे पर्याप्त पानी पीएं, धूप में निकलने से पहले बालों को ढकें, सौम्य शैंपू का इस्तेमाल करें, और बालों को ज़्यादा स्टाइल करने से बचें. सही देखभाल से आप गर्मियों में भी अपने बालों को स्वस्थ और मजबूत रख सकते हैं.