बॉलीवुड एक्ट्रेस रेखा आज भी काफी फिट है, वो ख़ुद का बहुत ध्यान रखती हैं, उनकी बढ़ती उम्र उनके चेहरे की चमक को अब भी फीका नहीं कर पाई है. हाल ही में एक्ट्रेस ने अपनी खूबसूरती का राज शेयर किया है.

खजूर में कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, प्रोटीन, आयरन, पोटैशियम, मैग्नीशियम और विटामिन बी6 जैसे जरूरी पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. इसमें ग्लूकोज, फ्रुक्टोज और सुक्रोज होते हैं जो इसे न सिर्फ मीठा बनाते हैं, बल्कि शरीर को तुरंत ऊर्जा देने का भी काम करते हैं. अगर कभी आपको थकान महसूस हो तो 2–3 खजूर खा लेने से तुरंत एनर्जी मिल जाती है.

कई बार लोग हरी सब्जियां जैसे कि पालक, हरा साग, मूली के पत्ते खाना पसंद नहीं करते, लेकिन इन्हीं में छिपे होते हैं वो पोषक तत्व जो शरीर को सुचारु रूप से चलाने के लिए बेहद ही जरूरी हैं. पालक हड्डियों से लेकर आंखों को प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम जैसे जरुरी पोषक तत्व प्रदान करता है जो इन्हें तंदरुस्त रखते हैं.

आज कल की भगदौड़ भरी जिंदगी में अपनी सेहत का खयाल रख पाना लोगों के लिए मुश्किल बनता जा रहा है. ऐसे में बीमारी, कमजोरी, बाल झड़ना, त्वचा का रूखापन आम समस्या बनती जा रही है. इन समस्याओं से निजात पाने के लिए लोग डॉक्टरों के पास पहुंचते हैं लेकिन ये नहीं जानते कि इसका उपाय आयुर्वेद में ही छिपा है.

खाली पेट कॉफी पीने से शरीर का ब्लड शुगर लेवल अस्थिर हो सकता है. शोध में पाया गया कि नींद के तुरंत बाद कैफीन लेने से शरीर की ग्लूकोज को नियंत्रित करने की क्षमता लगभग 50 प्रतिशत तक घट जाती है. यानी अगर आप नाश्ते से पहले कॉफी पीते हैं, तो दिनभर आपकी एनर्जी और शुगर में उतार-चढ़ाव बना रह सकता है.

गुलाब के फूल स्किन को निखारने से लेकर पाचन को मजबूत और पेट को ठंडा रखने में भी मदद करते हैं. बाजार में गुलाब की कई प्रजातियां मौजूद हैं, लेकिन सबसे ज्यादा गुण देसी गुलाब में पाए जाते हैं. अगर पेट में जठराग्नि बढ़ गई है और पेट में अल्सर हो गया है तो देसी गुलाब बहुत लाभकारी होता है.

संतरे का जितना स्वाद मजेदार होता है उतना ही ये शरीर के लिए फायदेमंद भी है. इसमें मौजूद विटामिन्स, फाइबर और मिनरल्स शरीर में तेजी से सकारात्मक बदलाव लाने में कारगर हैं. आयुर्वेद में इसे खाने के कई फायदे बताए गए है. लेकिन कुछ सावधानियों के पालन करना भी जरुरी है.

आज कल छोटे बच्चों को लेकर समाज में कई सारे मिथ फैले हुए हैं. जिनकी वजह से बच्चों को नुकसान भी पहुंच सकता है. जैसे कि बहुत से लोग मानते हैं कि छोटे बच्चों को शहद चटाना चाहिए, उनकी उलनाल में हल्दी या घी लगाना चाहिए, घुट्टी पिलानी चाहिए. लेकिन क्या ऐसा करना चाहिए? चलिए विस्तार से जानते हैं…

मनीषा कोइराला अपनी फिटनेस पर काफी ध्यान देती हैं, वो आए दिन अपने सोशल मीडिया अकाउंट पर फिटनेस से जुड़े वीडियो शेयर करती ही रहती हैं. अब उन्होंने एक और वीडियो साझा किया है, जिसमें वह एरियल योग करती नजर आईं.

शुगर यानी डायबिटीज, तब होता है जब रक्त में ग्लूकोज की मात्रा बढ़ जाती है और पैंक्रियाज अच्छे से इंसुलिन नहीं बना पाता. इंसुलिन कम बनता है तो शरीर में शर्करा की मात्रा बढ़ती है और फिर मरीज को बार-बार पेशाब आना, वजन गिरना, थकान होना, कम या ज्यादा भूख लगना जैसे लक्षण दिखने लगते हैं. हालांकि सुबह किए गए इन दो तरीकों से शुगर को बिल्कुल नियंत्रित किया जा सकता है.

अक्सर हमारे बड़े कहते हैं कि दूध ज़रूर पीना चाहिए. दूध में कई तरह के पोषक तत्व होते हैं जो व्यक्ति को अनेक बीमारियों से बचाते हैं. लेकिन दूध पीने का सही तरीका क्या है, सही समय क्या है और किन चीज़ों को मिलाकर दूध पीने के फ़ायदे बढ़ जाते हैं. चलिए जानते हैं…

जब भी मोमोज का नाम सुनते हैं तो मुंह में पानी आ जाता है. खाने का मन करने लगता है. लेकिन खाने में ये जितना स्वादिष्ट होता है उतना ही ये सेहत के लिए नुकसानदायक भी होता है. क्योंकि इसे बनाने में कई ऐसे पदार्थों का उपयोग किया जाता है जो आपके शरीर में कई घातक बीमारियों को उत्पन्न कर सकते हैं. पूरी जानकारी के लिए आगे पढ़ें…

हर रोटी के अपने फायदे और गुण होते हैं. आज हम अलग-अलग रोटियों के फायदे बताएंगे, साथ ही बताएंगे कि किस समय किस रोटी को खाने से बचना चाहिए.