मखाने में खूब सारे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं. इसमें प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस और पोटैशियम जैसे मिनरल्स मौजूद होते हैं. हर फिटनेस लवर के लिए मखाना एक परफेक्ट स्नैक है.

काजू खाने में जितना स्वादिष्ट लगता है ये उतना ही हमारे शरीर को स्वस्थ रखने के लिए ज़रूरी भी है. काजू में विटामिन, मिनरल्स और हेल्दी फैट होते हैं जो शरीर को बीमारियों से लड़ने की शक्ति प्रदान करते हैं. ऐसे में आप भी जानिए काजू दिमाग, इम्यूनिटी और वजन बढ़ाने के लिए कितना कारगर है…

आयुर्वेद में भारतीय रसोई में पाए जाने वाले मसालों को औषधि माना जाता है. कहा जाता है कि यहां कई ऐसे मसाले मौजूद हैं जिनके कई फायदे हैं. इन्हीं में से एक है जायफल, जो हर रसोई में रखा होता है. त्वचा के काले दाग-धब्बों से लेकर कफ-सर्दी तक को जायफल के सही इस्तेमाल से खत्म किया जा सकता है.

अक्सर लोग खाने में लाल मिर्च पाउडर का ज्यादा उपयोग करते हैं यह जानते हुए भी कि ये सेहत के लिए कितना हानिकारक हो सकता है. लेकिन आपको पता है कि आप लाल मिर्च पाउडर की जगह हरी मिर्च का उपयोग करके आप अपनी सेहत को बेहतर बना सकते हैं. हरी मिर्च शुगर से लेकर कैंसर जैसी घातक बीमारियों से लड़ने में भी सहायक है. ऐसे में आप हरी मिर्च के ऐसे ही और कई फायदें जरूर जानिए…

खजूर में कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, प्रोटीन, आयरन, पोटैशियम, मैग्नीशियम और विटामिन बी6 जैसे जरूरी पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. इसमें ग्लूकोज, फ्रुक्टोज और सुक्रोज होते हैं जो इसे न सिर्फ मीठा बनाते हैं, बल्कि शरीर को तुरंत ऊर्जा देने का भी काम करते हैं. अगर कभी आपको थकान महसूस हो तो 2–3 खजूर खा लेने से तुरंत एनर्जी मिल जाती है.

कई बार लोग हरी सब्जियां जैसे कि पालक, हरा साग, मूली के पत्ते खाना पसंद नहीं करते, लेकिन इन्हीं में छिपे होते हैं वो पोषक तत्व जो शरीर को सुचारु रूप से चलाने के लिए बेहद ही जरूरी हैं. पालक हड्डियों से लेकर आंखों को प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम जैसे जरुरी पोषक तत्व प्रदान करता है जो इन्हें तंदरुस्त रखते हैं.

आज कल की भगदौड़ भरी जिंदगी में अपनी सेहत का खयाल रख पाना लोगों के लिए मुश्किल बनता जा रहा है. ऐसे में बीमारी, कमजोरी, बाल झड़ना, त्वचा का रूखापन आम समस्या बनती जा रही है. इन समस्याओं से निजात पाने के लिए लोग डॉक्टरों के पास पहुंचते हैं लेकिन ये नहीं जानते कि इसका उपाय आयुर्वेद में ही छिपा है.

गुलाब के फूल स्किन को निखारने से लेकर पाचन को मजबूत और पेट को ठंडा रखने में भी मदद करते हैं. बाजार में गुलाब की कई प्रजातियां मौजूद हैं, लेकिन सबसे ज्यादा गुण देसी गुलाब में पाए जाते हैं. अगर पेट में जठराग्नि बढ़ गई है और पेट में अल्सर हो गया है तो देसी गुलाब बहुत लाभकारी होता है.

संतरे का जितना स्वाद मजेदार होता है उतना ही ये शरीर के लिए फायदेमंद भी है. इसमें मौजूद विटामिन्स, फाइबर और मिनरल्स शरीर में तेजी से सकारात्मक बदलाव लाने में कारगर हैं. आयुर्वेद में इसे खाने के कई फायदे बताए गए है. लेकिन कुछ सावधानियों के पालन करना भी जरुरी है.

आज कल छोटे बच्चों को लेकर समाज में कई सारे मिथ फैले हुए हैं. जिनकी वजह से बच्चों को नुकसान भी पहुंच सकता है. जैसे कि बहुत से लोग मानते हैं कि छोटे बच्चों को शहद चटाना चाहिए, उनकी उलनाल में हल्दी या घी लगाना चाहिए, घुट्टी पिलानी चाहिए. लेकिन क्या ऐसा करना चाहिए? चलिए विस्तार से जानते हैं…

मुख्यमंत्री योगी आदित्यनाथ का मानना है कि किसी भी श्रमिक परिवार की बेटी को अपने विवाह को लेकर चिंता नहीं करनी चाहिए. सामूहिक विवाह कार्यक्रमों की पूरी जिम्मेदारी श्रम विभाग और बोर्ड द्वारा उठाई जाएगी.

अक्सर हमारे बड़े कहते हैं कि दूध ज़रूर पीना चाहिए. दूध में कई तरह के पोषक तत्व होते हैं जो व्यक्ति को अनेक बीमारियों से बचाते हैं. लेकिन दूध पीने का सही तरीका क्या है, सही समय क्या है और किन चीज़ों को मिलाकर दूध पीने के फ़ायदे बढ़ जाते हैं. चलिए जानते हैं…

मार्गशीर्ष माह की शुरुआत जैसे ही होती है, तो ऐसा कहा जाता है कि देवताओं की ऊर्जा पृथ्वी पर अधिक बढ़ जाती है. इस माह में किया गया स्नान, दान और व्रत कई गुना फल देता है. पुराणों में वर्णित है कि इस समय भगवान कृष्ण और मां लक्ष्मी की पूजा करने से भाग्य चमक उठता है और घर में धन-धान्य की वृद्धि होती है. ऐसे में आप किस तरह शुभ मुहूर्त पर पूजन कर सकते हैं. किन मंत्रों का जाप कर सकते हैं. चलिए जानते हैं.