भिंडी का पानी अब सिर्फ एक पारंपरिक नुस्खा नहीं, बल्कि सुपर ड्रिंक के रूप में लोगों के बीच लोकप्रिय हो रहा है. इसे बनाने का तरीका भी बहुत आसान है. 2-3 ताजी भिंडी को लंबाई में काटकर एक गिलास पानी में रातभर भिगो दें और सुबह खाली पेट पी लें.

दालचीनी न केवल डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद होती है, बल्कि इसके सेवन से और भी कई लाभ मिलते हैं. दालचीनी की चाय भी लाभकारी होती है.

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में अपनी सेहत का ध्यान रखना बेहद मुश्किल हो जाता है. ऐसे में कई बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है और डायबिटीज, कब्ज, वजन बढ़ना जैसी कई समस्याएं होने लगती हैं. लेकिन आयुर्वेद में इन्हें संतुलित करने के लिए एक कारगर नुस्खा बताया है जिसके माध्यम से आप अपना शरीर स्वस्थ रख सकते हैं.

अक्सर हम हर चीज की दवा लेने के लिए डॉक्टर के पास जाते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं आयुर्वेद के अनुसार आप गिलोय के सेवन मात्र से कैंसर, डायबिटीज जैसी बीमारियों के खतरे को कम कर सकते हैं. सिर्फ यही नहीं कई और ऐसी बीमारियां हैं जिन्हें आप गिलोय के सही सेवन से खत्म कर सकते हैं. तो चलिए विस्तार से जानते हैं इसके बारे में…

Make America Great Again का नारा देने वाले अमेरिका के राष्ट्रपति डोनाल्‍ड ट्रंप ने वीजा को लेकर भेदभावपूर्ण फरमान जारी कर दिया. नए नियमों के तहत अब अगर तोंद भी निकली है तो अमेरिका का वीजा रिजेक्ट हो जाएगा. ट्रंप के इस फैसले पर विवाद खड़ा हो गया है.

आज कल की भगदौड़ भरी जिंदगी में अपनी सेहत का खयाल रख पाना लोगों के लिए मुश्किल बनता जा रहा है. ऐसे में बीमारी, कमजोरी, बाल झड़ना, त्वचा का रूखापन आम समस्या बनती जा रही है. इन समस्याओं से निजात पाने के लिए लोग डॉक्टरों के पास पहुंचते हैं लेकिन ये नहीं जानते कि इसका उपाय आयुर्वेद में ही छिपा है.

शुगर यानी डायबिटीज, तब होता है जब रक्त में ग्लूकोज की मात्रा बढ़ जाती है और पैंक्रियाज अच्छे से इंसुलिन नहीं बना पाता. इंसुलिन कम बनता है तो शरीर में शर्करा की मात्रा बढ़ती है और फिर मरीज को बार-बार पेशाब आना, वजन गिरना, थकान होना, कम या ज्यादा भूख लगना जैसे लक्षण दिखने लगते हैं. हालांकि सुबह किए गए इन दो तरीकों से शुगर को बिल्कुल नियंत्रित किया जा सकता है.

मेथी दाना को सुपरफूड की श्रेणी में रखा गया है, क्योंकि इसमें फाइबर, आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, विटामिन बी6, और एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे कई जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं. वैज्ञानिक शोध बताते हैं कि मेथी के बीजों में मौजूद सैपोनिन और फेनोलिक कंपाउंड शरीर के अंदर सूजन को कम करने, ब्लड शुगर को नियंत्रित करने और मेटाबॉलिज्म को सुधारने में मदद करते हैं.

पौष्टिकता से भरपूर मूंग दाल के फायदों को आयुर्वेद और आधुनिक विज्ञान दोनों ही मानते हैं, लेकिन यह चेतावनी भी है कि अगर जरूरत से ज्यादा दाल खा ली जाए तो यही फायदेमंद चीज आपको नुकसान भी पहुंचा सकती है.

डायबिटीज से पीड़ित लोगों के मन में व्रत रखने को लेकर दुविधा बनी होती है. वे व्रत रखना तो चाहते हैं, लेकिन कहीं उनकी सेहत पर कोई बुरा असर न पड़े, इसलिए अपने कदम पीछे खींच लेते हैं. आयुर्वेद और आधुनिक विज्ञान दोनों डायबिटीज मरीजों के लिए कुछ जरूरी सावधानियों के साथ व्रत रखने को सुरक्षित मानते हैं.

तुलसी की चाय रोजाना सुबह पीना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. यह ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करती है, खराब कोलेस्ट्रॉल कम करती है और दिल की सेहत को मजबूत बनाती है. साथ ही यह इम्यूनिटी बढ़ाने, तनाव घटाने, पाचन सुधारने और वजन घटाने में भी असरदार है.

इन बासी रोटियों को लेकर आयुर्वेद और विज्ञान दोनों का मानना है कि इनमें कई ऐसे गुण होते हैं, जो शरीर को फायदा पहुंचाते हैं. फिर चाहे वो पाचन की बात हो, शुगर लेवल की, या फिर इम्यूनिटी और वजन की.

भांग का नाम सुनते ही आप इसे नशे से छोड़कर देख देखते हैं, लेकिन इसके बीज स्वास्थ्य के लिए भी बेहद लाभकारी होते हैं. यह कोई साधारण बीज नहीं, बल्कि पोषक तत्वों का भंडार है.