लाइफस्टाइल
22 Sep, 2025
05:49 PM
वजन भी घटेगा और दिल भी रहेगा स्वस्थ, याददाश्त होगी तेज, जानिए अखरोट खाने के बेहतरीन फायदे
आयुर्वेद से लेकर मेडिकल साइंस तक, हर किसी ने अखरोट के फायदों को गिनाया है. अखरोट खाने का सबसे सही समय शाम का वक्त है. अखरोट में मौजूद मेलाटोनिन एक ऐसा तत्व है, जो नींद के हॉर्मोन को सक्रिय करता है. जब आप इसे शाम के समय खाते हैं, तो यह दिमाग को रिलैक्स करने में मदद करता है, तनाव को घटाता है और गहरी नींद लाने में सहायक होता है.
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