एक छोटा-सा बीज आपके दिल की सेहत बदल सकता है, जानिए कैसे चिया सीड्स बन सकते हैं हार्ट डिजीज से बचाव का गुप्त हथियार, बस सही तरीके से करें इनका सेवन और फर्क खुद महसूस करें!

आज के दौर में जहां बीमारियां रोज नए रूप में सामने आ रही हैं, वहां शरीर को स्वस्थ रखना मुश्किल होता जा रहा है. कई बार ज्ञान के अभाव की वजह से तो कई बार टाइम की वजह से, लेकिन आज इस आर्टिकल में आपको जानने को मिलेगा कि आप किन चीजों को अपनी डाइट में शामिल कर अपने शरीर को बीमारियों से बचा सकते हैं.

इस वर्ष कार्तिक मास की द्वितीया तिथि बुधवार को मनाई जा रही है. ये दिन विघ्नहर्ता गणेश और बुध ग्रह को समर्पित है. इस दिन विधि पूर्वक पूजा-अर्चना से बुद्धि-ज्ञान में वृद्धि होती है तथा बुध दोष नष्ट हो जाते हैं. इस दिन कार्तिक स्नान, तुलसी पूजा और विष्णु पूजा का भी बहुत महत्व होता है. क्योंकि भगवान विष्णु लंबे विश्राम के बाद जाग रहे हैं. ऐसे में आप इस खास दिन का लाभ उठाते हुए किस तरह से पूजा-अर्चना कर सकते हैं, किस विधि से व्रत रख सकते हैं और किन बातों से सावधान हो सकते हैं? जानें…

धनतेरस का त्यौहार हिंदू धर्म में बहुत मायने रखता है. इस दिन धन के देवी-देवता मां लक्ष्मी और भगवान कुबेर की पूजा की जाती है. ज्योतिषों के अनुसार यह समय बेहद ही शुभ होता है. इस दौरान कुछ उपायों को करके, कुछ पौधों को लगाकर आप मां लक्ष्मी संग कुबेर की कृपा भी पा सकते हैं.

मेथी दाना (Fenugreek Seeds) वजन घटाने का एक आसान और प्राकृतिक उपाय माना जाता है. इसमें मौजूद फाइबर भूख को कंट्रोल करता है और मेटाबॉलिज़्म को तेज़ बनाता है. अगर मेथी दाने को रातभर पानी में भिगोकर सुबह खाली पेट पिया जाए तो यह शरीर की अतिरिक्त चर्बी को मक्खन की तरह पिघलाने में मदद करता है.

आश्विन मास की त्रयोदशी पर बन रहा सर्वार्थ सिद्धि योग अत्यंत शुभ माना गया है. इस दिन रविवार व्रत, सूर्य देव की पूजा और मंत्र जाप से साधक को सुख, समृद्धि और स्वास्थ्य की प्राप्ति होती है. ऐसे में आप भी इस तरह जरुर करें सूर्य देव की पूजा.

GST रिफॉर्म से लोगों को राहत जरूर मिलनी चाहिए थी, लेकिन कुछ दुकानदारों की वजह से लोग फायदा नहीं उठा पा रहे हैं. सरकार अब एक्टिव हो गई है और टेक्नोलॉजी की मदद से पूरे सिस्टम को ट्रैक कर रही है.

मखाना एक पोषक तत्वों से भरपूर सुपरफूड है जिसे रोज़ सुबह नाश्ते में शामिल करने से सेहत को कई फायदे मिलते हैं. मखाने को डाइट में भूनकर, दूध या स्मूदी के साथ, खीर बनाकर या सलाद में मिलाकर आसानी से शामिल किया जा सकता है.

भगवान हनुमान हिंदू धर्म के महत्वपूर्ण देवता माने जाते हैं, जिनके बारे में मान्यता है कि हनुमान जी कलयुग में भी जीवित हैं और उनका जन्म मंगलवार के ही दिन हुआ था. इसलिए मंगलवार को हनुमान जी की विशेष पूजा की जाती है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि इस मंगलवार को एक ऐसा योग बन रहा है, जिसमें पूजन से हनुमान जी की विशेष कृपा प्राप्त हो सकती है.

दादी-नानी चोट लगने, सर्दी-जुकाम या शरीर में कमजोरी होने पर हमेशा हल्दी वाला दूध पीने की सलाह देती थीं. आज विज्ञान भी मानता है कि हल्दी-दूध शरीर के लिए किसी सुपर ड्रिंक से कम नहीं है.

आयुर्वेद से लेकर मेडिकल साइंस तक, हर किसी ने अखरोट के फायदों को गिनाया है. अखरोट खाने का सबसे सही समय शाम का वक्त है. अखरोट में मौजूद मेलाटोनिन एक ऐसा तत्व है, जो नींद के हॉर्मोन को सक्रिय करता है. जब आप इसे शाम के समय खाते हैं, तो यह दिमाग को रिलैक्स करने में मदद करता है, तनाव को घटाता है और गहरी नींद लाने में सहायक होता है.

आयरन की कमी महिलाओं में एक आम लेकिन गंभीर समस्या है. समय रहते इसके लक्षण पहचानना और सही खानपान अपनाना बहुत ज़रूरी है. डाइट में आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करके एनीमिया जैसी बीमारी से आसानी से बचा जा सकता है.

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