वजन घटाने के दौरान कई लोग इस बात से परेशान रहते हैं कि रोज़ कितनी रोटी खानी चाहिए. क्या वजन घटाने वालों को रोटी का सेवन कम करना चाहिए या नहीं. कितनी मात्रा में रोटी खाई जाए और कैसे खाएं. ये जानने के लिए आपको ये आर्टिकल पढ़ना होगा.

राष्ट्रीय स्वास्थ्य मिशन (उत्तर प्रदेश) ने एक जागरूकता पोस्ट के जरिए लोगों को चीनी के सीमित सेवन की सलाह दी है. हमारे दैनिक जीवन में चीनी की मात्रा सीमित होना बहुत जरूरी है. जिससे 'डायबिटीज', मोटापा और हृदय रोग जैसे गंभीर स्वास्थ्य जोखिमों से आप खुद को बचा जा सकते हैं. आइए, इस मुद्दे को गहराई से समझते हैं और जानते हैं कि चीनी का संतुलित सेवन क्यों जरूरी है. साथ ही, विभिन्न खाद्य पदार्थों में मौजूद चीनी की मात्रा के बारे में स्पष्ट जानकारी होना जरूरी है.

किशमिश एक ऐसी मेवा है जो ना सिर्फ स्वाद में टेस्टी होती है बल्कि सेहत के लिए भी इसे काफी अच्छा माना जाता है. किशमिश गुणों का भंडार है, अगर आप रोजाना सुबह खाली पेटी किशमिश के पानी का सेवन करते हैं तो शरीर में कई फायदे मिलते हैं. तो चलिए इंतज़ार किस बात का बताते हैं आपको किशमिश का पानी किन चीजों के लिए रामबाण साबित होता है.

LIC की न्यू चिल्ड्रेन्स मनी बैक प्लान उन परिवारों के लिए एक बेहतरीन विकल्प है जो अपने बच्चों के भविष्य को लेकर गंभीर हैं और समय रहते योजना बनाना चाहते हैं. रोज़ाना की छोटी बचत से यह योजना लंबी अवधि में एक बड़ा फंड तैयार करने में मदद करती है और साथ ही बच्चों की शिक्षा, करियर और शादी जैसे महत्वपूर्ण पड़ावों पर आर्थिक सहारा भी देती है.

बाजरा एक ग्लूटेन-फ्री अनाज है, जो फाइबर, प्रोटीन, मैग्नीशियम, आयरन और कई आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर है. इसकी पोषण प्रोफ़ाइल इतनी समृद्ध है कि यह गेहूं और चावल जैसे मुख्य अनाजों से कहीं बेहतर मानी जाती है. बाजरे की रोटी को अपने आहार का हिस्सा बनाने से न केवल आपके शरीर को पोषण मिलता है, बल्कि यह कई स्वास्थ्य समस्याओं से भी बचाता है.

FSSAI ने '5 P' की अवधारणा को पेश किया है. अपने आहार में ताजे फल, सब्जियां और पर्याप्त पानी शामिल करना आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है. यह आपके शरीर को आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है, आपको हाइड्रेटेड रखता है, और कई बीमारियों से बचाने में मदद करता है. आइए जानते हैं आखिर '5 P' है क्या.

सुप्रीम कोर्ट ने कमल हासन की फिल्म ‘ठग लाइफ’ को कर्नाटक में रिलीज नहीं करने पर कड़ी फटकार लगाई. कोर्ट ने कहा कि CBFC से मंजूरी प्राप्त फिल्म को हर राज्य में रिलीज होना चाहिए और धमकियों के कारण फिल्म की रिलीज रोकी नहीं जा सकती.

नाइट शिफ्ट में काम करने वाली महिलाओं में अस्थमा का बढ़ा हुआ खतरा एक गंभीर स्वास्थ्य चिंता का विषय है जिस पर ध्यान देने की ज़रूरत है. यह अध्ययन महिलाओं के स्वास्थ्य पर नाइट शिफ्ट के गहरे प्रभावों को उजागर करता है. इस संबंध में और शोध की आवश्यकता है, लेकिन तब तक, नाइट शिफ्ट में काम करने वाली महिलाओं के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वे अपनी जीवनशैली और स्वास्थ्य पर विशेष ध्यान दें.

लोग अपना वजन घटाने के लिए क्या कुछ नहीं करते हैं, जिम में पसीना बहाते हैं, तरह तरह के डाइट चार्ट्स को फॉलो करते हैं, लेकिन क्या आप जानते एक घरेलू नुस्खे से आप आपने वजन को कम सकते हैं. तो चलिए इंतज़ार किस बात का बताते हैं आपको उस घरेलू नुस्खे के बारे में जो हर किसी को अपनी किचन में ही मिल जाएगा.

बॉलीवुड के दिग्गज एक्टर अनुपम खेर ने भी अपने पिता पुष्करनाथ को याद कर उन्हें फादर्स डे की शुभकामनाएं दी हैं. साथ ही एक्टर ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर एक वीडियो भी शेयर किया है, जिसमें वो अपने पिता से जुड़ा एक किस्सा भी बताते दिख रहे हैं.

वेट लॉस करना चाहते हैं, लेकिन ज्यादा मेहनत नहीं कर सकते तो ज्यादा से ज्यादा फलों को अपनी डाइट में शामिल करें, आज अपनी इस रिपोर्ट में हम आपको कुछ ऐसे ही फलों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनमे कैलोरी काफी कम होती हैं और कई गुणों से भरपूर होते हैं. जिन्हें खाने से वेट लॉस करने में मदद मिलती है. तो चलिए बताते हैं आपको वजन कम करने के लिए कौनसे फल खाने चाहिए.

परफ्यूम मूल रूप से फ्रेगरेंस ऑयल, अल्कोहल और पानी का मिश्रण होते हैं. इस मिश्रण में फ्रेगरेंस ऑयल की मात्रा जितनी ज़्यादा होगी, परफ्यूम उतना ही ज़्यादा देर तक चलेगा और उसकी खुशबू उतनी ही तेज़ होगी. इन कंसंट्रेशन लेवल्स को ही अलग-अलग नामों से जाना जाता है.

मनीषा इंस्टाग्राम पर अपनी फिटनेस जर्नी की झलकियां शेयर करती रहती हैं, वह नियमित रूप से वर्कआउट वीडियो पोस्ट करती हैं, हाल ही में एक्ट्रेस ने सोशल मीडिया पर अपने पिलेट्स रूटीन की एक झलक साझा की है.