आयुष मंत्रालय ने कुछ योगासनों के बारे में दावा किया है कि अगर इन आसनों का अभ्यास रोजाना सिर्फ 15–20 मिनट किया जाए, तो जांघों समेत शरीर की चर्बी को कम किया जा सकता है.

दुनिया में 8 में से 1 व्यक्ति इसकी जद में है. मोटापा का संबंध केवल बढ़ते वजन से नहीं बल्कि कई शारीरिक समस्याओं से भी है. विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, दुनिया में हर आठ में से एक व्यक्ति मोटापे से ग्रस्त है. भारत में स्थिति और भी चिंताजनक है, जहां विशेषज्ञों ने चेतावनी दी है कि जल्द ही हर तीन में से एक भारतीय मोटापे का शिकार हो सकता है.

कमजोर मेटाबॉलिज्म न केवल मोटापे को बढ़ावा देता है, बल्कि तनाव, थकान और पाचन से जुड़ी समस्याओं का कारण भी बनता है. हालांकि, आयुर्वेद और योग में इस समस्या का बेहद सरल समाधान मौजूद है. आयुष मंत्रालय के मुताबिक, योग के कुछ आसनों के जरिए मेटाबॉलिज्म को बढ़ाया जा सकता है, जिससे शरीर अंदर से सक्रिय रहता है और वजन नियंत्रित रहता है.

मोटापा सिर्फ दिखने की बात नहीं है, इससे कई बीमारियां जुड़ी होती हैं, जैसे डायबिटीज, ब्लड प्रेशर, दिल की बीमारी और थायरॉइड. इसलिए इस पर समय रहते ध्यान देना बहुत जरूरी है. मोटापा सिर्फ ज्यादा खाने से नहीं होता, इसके पीछे शरीर की अंदरूनी गड़बड़ियां भी मुख्य कारण होती हैं.

लाल मिर्च विटामिन ए का बड़ा स्रोत है. यह विटामिन आंखों की रोशनी के लिए बेहद जरूरी होता है, साथ ही शरीर के कई अंगों की सेहत को बनाए रखने में मदद करता है.

'चुकंदर' एक ऐसी ही सब्जी है जो शरीर में हीमोग्लोबिन बढ़ाने, ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने और ताजगी बनाए रखने में मदद करता है. यह उन चुनिंदा सब्जियों में शामिल है जिन्हें आयुर्वेद, विज्ञान और न्यूट्रिशनिस्ट सभी ने लाभकारी माना है.

छोले में प्रचुर मात्रा में प्रोटीन और डाइटरी फाइबर पाया जाता है, जो पाचन क्रिया को दुरुस्त करने में मदद करता है और शरीर को लंबे समय तक ऊर्जावान बनाए रखता है. वहीं फाइबर पेट को अधिक समय तक भरा रखने में मदद करता है, जिससे बार-बार भूख नहीं लगती और वजन नियंत्रण में रहता है. काबुली चने का सेवन करने से वजन भी काफी कम होता है.

यह आर्टिकल जर्मन वैज्ञानिकों की नई रिसर्च पर आधारित है, जिसमें बताया गया है कि खाने की खुशबू सूंघने से भूख कम होती है और इससे वजन घटाने में मदद मिलती है. खाने को सूंघने से मस्तिष्क को ऐसा सिग्नल जाता है जिससे ओवरईटिंग रोकी जा सकती है. यह तरीका सुरक्षित है और सही डाइट और एक्सरसाइज के साथ अपनाने पर बेहतर रिजल्ट देता है. इस नई ट्रिक से वजन कम करना आसान और प्राकृतिक हो सकता है.

पाकिस्तान ने भारतीय विमान के लिए अपने वायु क्षेत्र पर लगाए प्रतिबंध पर बड़ा घाटा झेल रहा है. खबरों के मुताबिक, भारतीय विमानों पर लगाए गैर प्रतिबंध के चलते 126 करोड़ रुपए का नुकसान हुआ है.

जैकलीन की पसंदीदा एक्सरसाइज पोल वर्कआउट है. वह अक्सर इंस्टाग्राम पर पोल वर्कआउट के वीडियो पोस्ट करती रहती हैं. हाल ही में जैकलीन ने अपने इंस्टाग्राम पर एक पोल वर्कआउट का एक वीडियो पोस्ट किया, जिसमें वह पोल पर अलग-अलग मूव्स करती दिखाई दे रही थीं.

वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं लेकिन रिज़ल्ट नहीं मिल रहे? हो सकता है आप अनजाने में ऐसे खाद्य पदार्थ खा रहे हों जो आपके फैट लॉस के सफर को बिगाड़ रहे हैं. इस वीडियो/पोस्ट में जानिए किन आम चीज़ों से दूरी बनाना जरूरी है, चाहे वो पैक्ड स्नैक्स हों, शुगर ड्रिंक्स, प्रोसेस्ड फूड या तथाकथित ‘हेल्दी’ चीज़ें जो असल में वजन बढ़ा रही हैं. जानिए कैसे इन फूड्स को डाइट से हटाकर आप तेजी से वजन घटा सकते हैं, और अपने फिटनेस गोल्स को आसानी से पा सकते हैं.

अगर आपकी गाड़ी भी बाढ़ में डूब गई है और आपने उस पर मोटर इंश्योरेंस लिया हुआ है, तो उसका क्लेम अलग से किया जा सकता है. कुछ बीमा पॉलिसी में टेंपरेरी रहने की सुविधा का भी प्रावधान होता है,यानी जब तक आपका घर बनकर तैयार नहीं होता, तब तक बीमा कंपनी अस्थायी आवास का खर्च भी उठा सकती है

: अंजीर एक ‘सुपरफ्रूट’ है जो केवल स्वाद ही नहीं, सेहत की गारंटी भी देता है. ये शरीर की ताकत बढ़ाता है, प्राकृतिक रूप से विषैले तत्वों को बाहर निकालता है और गठिया, लकवे तथा पेशाब में जलन जैसी समस्याओं में राहत देता है. रोजाना अंजीर का सेवन बेहद फायदेमंद होता है.