भारत सरकार के आयुष मंत्रालय के अनुसार, अनुलोम विलोम बेहद फायदेमंद होता है. यह मन को शांत करता है, ध्यान को तेज करता है और चिंता को कम करता है. इसके लिए शांत होकर सांस लें और तनाव को बाहर निकालें. इस प्राणायाम में दाएं और बाएं नथुने से बारी-बारी से सांस ली और छोड़ी जाती है. "अनुलोम" का अर्थ है "साथ में" और "विलोम" का अर्थ है "विपरीत दिशा में", जो इस प्रक्रिया को दर्शाता है जिसमें सांस को एक नथुने से लिया जाता है और दूसरे से छोड़ा जाता है.

जैसे जैसे उम्र बढ़ती है, हमारे जोड़ों की मोबिलिटी और फ्लेक्सिबिलिटी कम हो जाती है, जिससे जोड़ों में दर्द समेत अन्य समस्याएं आम बात बन जाती हैं. ऐसे में हमें ऐसे आसन करने चाहिए जो हमारे जोड़ों, एंकल जॉइंट्स और फ्लेक्सिबिलिटी पर काम करें.

ये पॉडकास्ट आपकी जिन्दगी बदल सकता है. आपको खुद को खोजने का अवसर दे सकता है. सालों पहले ऋषि मुनि इसी पद्धति से दूरदृष्टि हासिल कर लेते थे. इस पद्धति में खुश रहने का राज़, पैसे और पावर को हासिल करने का राज़ छिपा है.

गुजरात अब देश का पहला ऐसा राज्य होगा जो डाइबिटीज फ्री, ब्लड प्रेशर फ्री और मोटापा मुक्त राज्य होगा. इस संकल्प को आगे बढ़ाते हुए लोगों के अंदर जागरूकता लाने का कार्य किया जाएगा. गुजरात के सूरत शहर में आयोजित मेदस्विता मुक्त कार्यक्रम में हजारों लोगों ने शिरकत की. इस दौरान लोगों ने योग कर स्वास्थ्य लाभ लिया और इससे शरीर को स्वस्थ रखने के गुर भी सीखे.

128 साल के योग गुरु स्वामी शिवानंद बाबा का निधन हो गया. वह पिछले तीन दिनों से BHU में एडमिट थे और उन्हें सांस लेने में तकलीफ थी. तीन साल पहले शिवानंद बाबा को पद्मश्री से सम्मानित किया गया था.

पीएम मोदी के दो दिवसीय सऊदी अरब दौरे को लेकर स्थानीय लोगों और प्रवासी भारतीयों में उत्साह देखा जा रहा है. पीएम के योग को लेकर किए गए प्रयासों का भी असर देखने को मिल रहा है.

21 Nov से किनको मिलेगा गुरु पुष्य योग का धमाकेदार फायदा ? Mayank Sharma

ज्योतिष शास्त्र में सूर्य को ग्रहों का राजा और शनि को ग्रहों का न्यायाधीश माना जाता है। सूर्य और शनि के बीच पिता-पुत्र का संबंध है। पर ये दोनों एक दूसरे के शत्रू माने जाते है। सालभर बाद सूर्य और शनि 16 अगस्त को समसप्तक योग का निर्माण कर चुके है। ऐसे में ये तुला राशि वालों के स्वास्थ्य, नौकरी, व्यापार और संबंधों पर कैसा असर डालेगा? जानिए इससे प्रकोप से बचने के उपाय।

पूरे विश्व ने अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाया. इस दौरान पीएम मोदी श्रीनगर में मौजूद रहे, वहीं सेना के जवानों ने समुद्र से लेकर पहाड़ों तक पर योगा किया.

International Yoga Day 2024: लोग जिम में जाकर ट्रेडमिल पर खूब पसीना बहाते है।वेइट्स उठाते है और कई तरह की एक्सरसाइज करते है। वहीं आम जनता हो या बड़े बड़े सेलिब्रिटीज लोग योगा को बहुत ज्यादा एहमियत दें रहे है।