विटामिन पी एक महत्वपूर्ण तत्व है, जिसे अक्सर लोग नजरअंदाज करते हैं। यह विटामिन रक्त वाहिकाओं की सेहत, इन्फ्लेमेशन, और शरीर के अन्य महत्वपूर्ण कार्यों के लिए जरूरी है। जानें, विटामिन पी क्यों और कैसे आपकी सेहत में मददगार साबित हो सकता है।

सहजन का फूल, जिसे "कलयुग का अमृत" कहा जाता है, अपनी स्वास्थ्य लाभकारी गुणों के लिए प्रसिद्ध है। यह फूल सूप से लेकर चाय तक में इस्तेमाल होता है और कई तरह के पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जो सेहत के लिए फायदेमंद हैं।

अश्वगंधा, जिसे विंटर चेरी भी कहा जाता है, एक शक्तिशाली औषधि है जो मानसिक शांति, शारीरिक ताकत और इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करती है। यह आयुर्वेद में तनाव, चिंता, मधुमेह और पाचन समस्याओं के इलाज के लिए प्रसिद्ध है।

चिया सीड्स को अक्सर वजन घटाने का जादू की घूटी माना जाता है। लोगों लेकिन अक्सर लोग बिना सोचे-समझे इसका सेवन शुरू कर देते हैं। आमतौर पर इसे पानी में भिगोकर पिया जाता है। ये दिल की सेहत को बेहतर बनाने और सूजन कम करने में मदद कर सकते हैं। पर क्या ये सच में वजन घटाता है? जानिए सच्चाई

Lights on रखने से हमारा nervous system जागा रहता है जो सेहत के लिए काफी नुकसानदायक है। लाइट जलने से हार्ट रेट भी ज़्यादा होती है और insulin level में भी बदलाव होता है। सोते वक़्त light on रखने से हमारी body की functioning भी प्रभावित होती है।