चिया सीड्स को अक्सर हेल्दी और सुपरफूड माना जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इन्हें गलत तरीके से खाने पर फायदा की बजाय गंभीर नुकसान भी हो सकता है? इस आर्टिकल में जानिए वे 5 बड़ी गलतियां जिन्हें भूलकर भी न करें, ताकि आपकी सेहत बनी रहे सुरक्षित और फायदेमंद.

National Nutrition Week 2025 : क्या आप जानते हैं? आज का स्वादिष्ट लेकिन अस्वास्थ्यकर भोजन आने वाले कल की गंभीर बीमारियों की जड़ बन रहा है. राष्ट्रीय पोषण सप्ताह 2025 पर डॉक्टरों ने चेतावनी दी है, अगर हमने अभी से खानपान और जीवनशैली पर ध्यान नहीं दिया, तो आने वाली पीढ़ियों को मोटापा, डायबिटीज और कमजोर इम्यूनिटी जैसी समस्याओं से जूझना पड़ सकता है.

शिल्पा शेट्टी वीडियो में एरोबिक्स स्टेप वर्कआउट करती दिख रही हैं. यह न सिर्फ मजेदार है बल्कि शरीर और दिमाग दोनों के लिए फायदेमंद भी है. खास बात यह है कि इसे कहीं भी, कभी भी किया जा सकता है. इस वर्कआउट से क्या-क्या फायदे मिलते हैं? शिल्पा ने खुद अपनी पोस्ट में इन फायदों को साफ-साफ बताया है.

मलाइका अरोड़ा 51 साल की उम्र में भी अपनी फिटनेस और स्टाइल के जरीए लोगों को होश उड़ा देती हैं. लोग एक्ट्रेस की फिटनेस देख दांतों तले उंगली दबा लेते हैं. आत्मविश्वास से लबरेज 'मल्ला' हर काम आसानी से कर लेती हैं.

क्या आप जानते हैं कि आपकी रोज़ाना पी जाने वाली कॉफी सेहत को नुकसान भी पहुँचा सकती है और फायदा भी दे सकती है? फर्क बस इतना है कि आप इसे किस तरीके से पीते हैं. जानें वे 7 आसान टिप्स, जो आपकी कॉफी को बनाएंगे सुपर हेल्दी, आखिरी तरीका आपको हैरान कर देगा.

राशि खन्ना एक्टिंग के साथ अपनी फिटनेस को भी ज्यादा महत्व देती हैं. हाल ही में एक्ट्रेस ने अपना वर्कआउट वीडियो शेयर किया है.

अक्षय कुमार इंस्ट्ररी के सबसे फिट एक्टर्स में शुमार है, हाल ही में एक्टर ने फिटनेस से जुड़ी कुछ ख़ास बातें फैंस के साथ शेयर की हैं.

दुनिया में 8 में से 1 व्यक्ति इसकी जद में है. मोटापा का संबंध केवल बढ़ते वजन से नहीं बल्कि कई शारीरिक समस्याओं से भी है. विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, दुनिया में हर आठ में से एक व्यक्ति मोटापे से ग्रस्त है. भारत में स्थिति और भी चिंताजनक है, जहां विशेषज्ञों ने चेतावनी दी है कि जल्द ही हर तीन में से एक भारतीय मोटापे का शिकार हो सकता है.

यह आर्टिकल जर्मन वैज्ञानिकों की नई रिसर्च पर आधारित है, जिसमें बताया गया है कि खाने की खुशबू सूंघने से भूख कम होती है और इससे वजन घटाने में मदद मिलती है. खाने को सूंघने से मस्तिष्क को ऐसा सिग्नल जाता है जिससे ओवरईटिंग रोकी जा सकती है. यह तरीका सुरक्षित है और सही डाइट और एक्सरसाइज के साथ अपनाने पर बेहतर रिजल्ट देता है. इस नई ट्रिक से वजन कम करना आसान और प्राकृतिक हो सकता है.

टीवी के जाने माने एक्टर अभिषेक मलिक अपनी फिटनेस का खासा ध्यान रखते हैं, हाल ही में एक्टर ने अपने फैंस के साथ फिटनेस टिप्स शेयर किए हैं.

तनाव और कमजोरी दूर करने के लिए आज़माएं पूर्वोत्तानासन – जानिए इसकी सही विधि, लाभ और ज़रूरी सावधानियाँ.

बेन स्टोक्स इस सीरीज में अभी तक बल्लेबाजी में जूझते नजर आए हैं. लॉर्ड्स टेस्ट की पहली पारी में उनका सीरीज का बेस्ट स्कोर आया है. हालांकि उनकी गेंदबाजी ठीक रही है लेकिन मौजूदा चोट से एक बार फिर स्टोक्स की ऑलराउंड क्षमता प्रभावित हो सकती है.

नॉर्डिक वॉकिंग एक प्रकार की वॉकिंग है जिसमें चलने के साथ-साथ विशेष रूप से डिज़ाइन की गई पोल्स (poles) या छड़ियों का उपयोग किया जाता है. यह साधारण वॉकिंग से अलग है क्योंकि इसमें सिर्फ पैरों की नहीं, बल्कि शरीर के ऊपरी हिस्से (हाथ, कंधे, पीठ और कोर मसल्स) का भी सक्रिय रूप से इस्तेमाल होता है. यह मूल रूप से फिनलैंड में क्रॉस-कंट्री स्कीइंग एथलीटों के लिए एक ऑफ-सीज़न ट्रेनिंग के रूप में विकसित की गई थी.