वर्ल्ड वेगन डे 2025 के मौके पर जानिए उन 4 सुपरफूड्स के बारे में जो वीगन डाइट में आयरन की कमी को पूरी तरह दूर कर सकते हैं. ये फूड्स न केवल खून की कमी और एनीमिया से बचाते हैं, बल्कि शरीर को एनर्जी और इम्यूनिटी भी देते हैं.

सुबह की शुरुआत एनर्जी से भरपूर हो, इसके लिए लोग अक्सर ब्लैक टी या ब्लैक कॉफी का चुनाव करते हैं. दोनों ही पेयों में कैफीन होता है, लेकिन इनके फायदे और असर अलग-अलग हैं. आखिर सुबह की शुरुआत के लिए कौन सा ड्रिंक है ज्यादा बेहतर? आइए जानें एक्सपर्ट्स की राय.

क्या ₹3 की सस्ती गोली स्किन के लिए उतनी ही असरदार है जितना ₹1000 का सीरम? डर्मेटोलॉजिस्ट्स ने बताया कि विटामिन C का कौन सा रूप देता है तेज़ और सुरक्षित ग्लो. जानिए किस तरीके से मिलेगा असली फायदा आपकी त्वचा को, अंदर से भी और बाहर से भी!

अब पार्लर जाने की जरूरत नहीं! सिर्फ ₹50 में घर पर करें ऐसा गोल्ड फेशियल जो देगा पार्लर जैसा रिजल्ट. ये घरेलू नुस्खा सभी उम्र की महिलाओं के लिए सुरक्षित और असरदार है, बिना केमिकल, बिना खर्च, सिर्फ दमकती त्वचा का वादा.

क्या आप जानते हैं सर्दी-खांसी की समस्या हर साल मौसम बदलते ही क्यों बढ़ जाती है? इसका कारण सिर्फ ठंडी हवा नहीं, बल्कि शरीर की कमज़ोर रोग प्रतिरोधक क्षमता भी है. जब इम्यूनिटी कमजोर होती है, तो वायरस और बैक्टीरिया जल्दी असर दिखाने लगते हैं. लेकिन अच्छी बात यह है कि आयुर्वेद में इसका आसान समाधान छिपा है. जो न केवल शरीर को स्वस्थ्य रखता है बल्कि शरीर को अंदर से मज़बूत भी बनाता है.

बॉलीवुड अभिनेत्री भाग्यश्री ने हेयर फॉल रोकने का एक सरल और असरदार घरेलू नुस्खा शेयर किया, जिसमें सिर्फ नारियल तेल और करी पत्ते का इस्तेमाल होता है। यह नुस्खा बालों को मजबूत, घना और चमकदार बाल.

सुबह से लेकर शाम तक घर की साफ-सफाई में योगदान देने वाली झाड़ू हमारे जीवन में अहम रोल निभाती है. हिंदू धर्म में झाड़ू को मां लक्ष्मी का रूप माना जाता है. ऐसे में झाड़ू को धन-संपत्ति से जोड़कर भी देखा जाता है. कई बार ये आपकी बर्बादी का कारण भी बन सकती है. झाड़ू की गलत दिशा, अपमान और गलत तरह से उपयोग आर्थिक तंगी को दावत दे सकता है. इससे बचने के लिए आप भी जानिए झाड़ू से जुड़ी कुछ जरूरी बातें और उपाय.

ये आर्टिकल आलिया भट्ट के न्यूट्रिशनिस्ट डॉ. सिद्धांत भार्गव की चेतावनी पर फोकस करता है, जिसमें वो फ्रूट जूस और पैक्ड जूस को 'मीठा जहर' बताते हैं. जूस में फाइबर की कमी और हाई शुगर से ब्लड शुगर स्पाइक और वजन बढ़ने का खतरा होता है. पूरा फल खाना ज्यादा हेल्दी है, जो फाइबर, विटामिन्स और एंटीऑक्सीडेंट्स देता है. डॉ. भार्गव की सलाह है कि होल फ्रूट्स खाएं, जूस लिमिट करें और पैक्ड जूस से बचें. घर पर फ्रेश जूस बनाएं और न्यूट्रिशनिस्ट से सलाह लें.

हल्दी में पाया जाने वाला करक्यूमिन एक शक्तिशाली एंटी-इन्फ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट घटक है. अगर आप डिटॉक्स, वजन कम करना या पाचन सुधारना चाहते हैं तो हल्दी पानी बेहतर माना जाता है क्योंकि यह शरीर में जल्दी अवशोषित होता है. वहीं, हल्दी दूध हड्डियों और नींद के लिए बेहतरीन है क्योंकि दूध के कैल्शियम और प्रोटीन के साथ हल्दी सूजन, दर्द और संक्रमण से बचाव में ज़्यादा प्रभावी हो जाती है.

आयुर्वेद में इसे 'शोथ' कहा गया है, जो वात, पित्त और कफ के असंतुलन से उत्पन्न होता है. वहीं, विज्ञान के अनुसार, रक्त संचार में रुकावट, नमक की अधिकता या शरीर में पानी का रुक जाना इसकी प्रमुख वजहें मानी जाती हैं. आयुर्वेद के अनुसार, जब शरीर में विषैले तत्व बढ़ जाते हैं या रक्त प्रवाह कमजोर हो जाता है, तो सूजन की स्थिति बनती है.

जिंक की कमी होने पर बाल झड़ने लगते हैं, स्किन पर रैशेज, ड्रायनेस और ग्लो कम होने जैसी समस्याएँ दिखने लगती हैं. ऐसे में डाइट में जिंक से भरपूर चीजें जैसे कद्दू के बीज, ओट्स, अंडे, दूध, मांस और काजू शामिल करके इसकी कमी को पूरा किया जा सकता है.

सेलिब्रिटी ट्रेनर शिवोहम ने वजन घटाने को लेकर कहा है कि भूखे रहकर डाइटिंग करना गलत तरीका है. उन्होंने बताया कि फैट लॉस के लिए सही पोषण, नियमित एक्सरसाइज और संतुलित लाइफस्टाइल जरूरी है, तभी स्वस्थ तरीके से वजन कम किया जा सकता है.

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