जिम जाने वाले या मसल्स बनाने वाले युवाओं के लिए ये छोटा सा दाना प्रोटीन का बेहतरीन स्रोत है. इसके अलावा, इसमें मैग्नीशियम, फास्फोरस, जिंक और मैंगनीज भी भरपूर मात्रा में मौजूद हैं. ये सभी मिनरल्स हमारी दैनिक जरूरतों का अच्छा खासा हिस्सा पूरा करते हैं.

अजमल कसाब से सीधी टक्कर, तहव्वुर राणा का प्रत्यर्पण, फरीदाबाद टेरर मॉड्यूल, व्हाइट कॉलर टेररिज्म और पहलगाम जैसी आतंकी घटनाओं की जांच को लीड करने वाले अधिकारी IPS सदानंद दाते को महाराष्ट्र का DGP बनाने जा रहे हैं सीएम देवेंद्र फडणवीस. NIA DG की मूल कैडर में वापसी की मंजूरी दे दी गई है.

मुख्यमंत्री योगी ने कहा कि 'जो लोग भारत के लोकतंत्र को कमजोर करना चाहते हैं, वही लोग एसआईआर पर अनर्गल टिप्पणी कर रहे हैं. वह जीते तो उनका पुरुषार्थ और अगर वह हारते हैं, तो इवीएम को दोषी ठहराते हैं. कांग्रेस, समाजवादी पार्टी और अन्य विपक्षी दलों का यही एकमात्र मुद्दा है.'

आज का राशिफल आपके लिए कई नए संदेशों को लेकर आया है. कुछ राशि वालों को अचानक धन लाभ या करियर में सफलता मिल सकती है, जबकि कुछ को स्वास्थ्य का ध्यान रखना होगा. जानिए आज आपके सितारे क्या संकेत दे रहे हैं और कौनसी चीज आपके दिन को पूरी तरह बदल सकता है.

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बिहार में सीएम नीतीश कुमार ने प्रशासनिक व्यवस्था को मजबूत करते हुए तीन नए विभागों का मंत्रियों के बीच आवंटन किया है. आदेश के अनुसार शिक्षा मंत्री सुनील कुमार को उच्च शिक्षा विभाग और श्रम संसाधन मंत्री संजय सिंह टाइगर को युवा रोजगार-कौशल विकास विभाग की जिम्मेदारी दी गई है.

मुख्यमंत्री ने पत्रकारों से बातचीत में कहा कि हमने जो कुछ भी देखा है, युवाओं ने राज्य से अवैध प्रवासियों को निकालकर असम को एक सुरक्षित जगह बनाने की मांग करते हुए अपनी जान दे दी.

बीते कई हफ्तों से देशभर में चर्चा में रहने वाले तृणमूल कांग्रेस से निलंबित विधायक हुमायूं अकबर को कोर्ट से बड़ी राहत मिली है. कोर्ट ने बाबरी मस्जिद निर्माण मामले पर हस्तक्षेप करने से इनकार कर दिया है, हाई कोर्ट द्वारा दिए गए फैसले पर विधायक ने अपनी खुशी का इजहार करते हुए कहा कि 'मैंने पहले ही कह दिया था कि मैं नींव रखूंगा, हाई कोर्ट के जज ने जो निर्णय लिया, उस में बहुत खुश हूं. मैं हाई कोर्ट के जज को बधाई देता हूं.'

सीएम योगी ने SIR अभियान को तेज करने के लिए प्रदेश के सभी जनप्रतिनिधियों और पदाधिकारियों को सख्त निर्देश दिए हैं. उन्होंने 7–8 दिनों तक सभी निजी कार्यक्रम स्थगित रखने को कहा. वीडियो कॉन्फ्रेंसिंग में योगी ने स्पष्ट किया कि मतदाता सूची में एक भी रोहिंग्या या बांग्लादेशी नाम नहीं रहना चाहिए.

मुख्यमंत्री ने उस बच्चे को दुलारा-पुचकारा और महिला को आश्वस्त किया कि आप बेफिक्र रहिए, सरकार मदद करेगी. इसके बाद मुख्यमंत्री ने उस बच्चे को तत्काल एंबुलेंस से केजीएमयू भिजवाया और वहां कुलपति को निर्देशित किया कि बच्चे के उपचार की तत्काल व्यवस्था की जाए.

लाल किले के पास हुए दिल्ली कार ब्लास्ट ने पूरे देश को चल झकझोर कर रख दिया है. इस धमाके की हर कोई निंदा कर रहा है, अब अवामी लीग की छात्र शाखा बांग्लादेश स्टूडेंट लीग ने इसकी कड़ी आलोचना की है. अवामी लीग के स्टूडेंट यूनिट ने इसे पाकिस्तान समर्थित चरमपंथी समूहों द्वारा किया गया 'क्रूर और अस्थिर करने वाला' कृत्य बताया.

आज 4 नवंबर 2025 को फिल्म इंडस्ट्री के सुपरमॉडल और फिटनेस गुरु का 59वां जन्मदिन है. 59 साल के होने के बाद भी सोमन अपने फिटनेस रूटीन के लिए जाने जाते हैं. सोमन ने कई इंटरव्यू में अपने फिटनेस रूटीन का जिक्र भी किया है. जिसमें उन्होंने न केवल जरूरी टिप्स बल्कि परहेज करने वाली चीजों पर भी बात की है.

पाकिस्तान-अफगानिस्तान तनाव के बीच रक्षा मंत्री ख्वाजा आसिफ ने एक बार फिर भारत पर दोषी बनाते हुए कहा कि काबुल भारत की कठपुतली बन चुका है और दिल्ली से संचालित हो रहा है. उन्होंने आरोप लगाया कि भारत अफगानिस्तान के जरिए पाकिस्तान के खिलाफ साजिश रच रहा है. तुर्की में दोनों देशों के बीच हुई शांति वार्ता नाकाम रही, जिससे तनाव और बढ़ने की आशंका है.