अगर किसी व्यक्ति को मांसपेशियों में दर्द या खिंचाव की समस्या हो, तो भी गर्म पानी से नहाना एक अच्छा उपाय हो सकता है। यह स्पा ट्रीटमेंट की तरह काम करता है, जो मांसपेशियों को आराम देता है। गर्म पानी से अगर आप नहाते हैं तो त्वचा को आराम मिलता है, खासकर अगर आप ठंडी हवा के संपर्क में आते हैं। यह शरीर की तनावग्रस्त त्वचा को नरम करने में मदद करता है। इसके अलावा, गर्म पानी से नहाने से रोमछिद्र खुल जाते हैं, जिससे त्वचा की सफाई होती है और गंदगी बाहर निकल जाती है।

द लांसेट में प्रकाशित एक नए अध्ययन में विशेषज्ञों की तरफ से बताया गया है कि 2022 में भारत में लगभग 212 मिलियन लोग डायबिटिज (मधुमेह) से पीड़ित थे। यह आंकड़ा दुनिया में सबसे ज्यादा है।

प्लांट प्रोटीन वनस्पतियों से प्राप्त होने वाले प्रोटीन को कहते हैं। इसलिए इसको वनस्पति प्रोटीन भी कहते हैं। प्लांट प्रोटीन को पौधों से प्राप्त किया जाता है। इसमें सभी प्रकार की दालें, टोफू, सोया, टेम्पेह, नट्स, मटर, बीज और कुछ अन्य अनाज शामिल हैं।

आज हम गुणों से भरपूर सब्जा (बेसिल) सीड्स के बारे में बात करेंगे। चिया सीड्स की तरह ही नजर आने वाले ये बीज अपने खास गुणों के कारण बेहद ही लाभदायक हैं। इसे सुपर फूड माना जाता है। कई सारे पोषक तत्वों से भरपूर ये बीज शरीर में जादू की तरह काम करते हैं।

जब हम हद से ज़्यादा स्ट्रेस लेते हैं तो इसका सीधा असर सबसे पहले हमारी स्किन पर पड़ता है। मेडिकल भाषा में इसे ‘स्ट्रेस स्किन’ कहते हैं। जब आप तनाव में होते है, तो सभी तरह के गलत विचार आपके शरीर को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसके साथ ही यह मुलायम त्‍वचा को भी खराब कर देती है। अक्सर स्ट्रेस लेने वालों के चेहरे पर आपको pimples देखने को मिलते हैं।

चिया सीड्स को अक्सर वजन घटाने का जादू की घूटी माना जाता है। लोगों लेकिन अक्सर लोग बिना सोचे-समझे इसका सेवन शुरू कर देते हैं। आमतौर पर इसे पानी में भिगोकर पिया जाता है। ये दिल की सेहत को बेहतर बनाने और सूजन कम करने में मदद कर सकते हैं। पर क्या ये सच में वजन घटाता है? जानिए सच्चाई

मोटापा आज के समय की एक गंभीर समस्या बन चुकी है। बहुत से लोग इसके कारण न केवल शारीरिक बल्कि मानसिक रूप से भी परेशान होते हैं। अगर आप भी मोटापे से जूझ रहे हैं और वजन कम करने के लिए प्रभावी तरीकों की तलाश में हैं, तो यह लेख आपके लिए है।

अच्छी नींद एक स्वस्थ जीवन के लिए बहुत जरूरी है। इसलिए कोशिश करें कि रोजाना 7-8 घंटे की नींद जरूर लें। रात में हल्का खाना खाने से और खाने के बाद थोड़ी देर पैदल चलने से भी अच्छी नींद आती है। इसके अलावा अच्छी नींद के लिए ध्यान और योग भी कर सकते हैं।

PCOS से प्रभावित मरीज़ों की संख्या दिन पर दिन बढ़ती जा रही है। इससे प्रभावित महिलाओं को weak immunity, high BP, डिस्लिपिडेमिया और heart disease का सामना करना पड़ता है। जिन महिलाओं को PCOS की बीमारी होती है उनका मोटापा भी बढ़ता जाता है। ऐसे में डायबिटीज और कोलेस्ट्रॉल बढ़ने की शिकायत भी होती है। यही समस्या दिल की सेहत को भी बिगाड़ती है।

Gym में इतनी मेहनत करने के बाद लोगों को चाहिए instant result, और जल्दी result पाने के चक्कर कर जाते हैं ऐसी गलतियां, जो उनकी मौत का कारण बन सकता है। खबरों में कई बार आपने सुना होगा की gym के दौरान की जाने वाली गलतियां जानलेवा साबित हुई हैं। अगर आप गलत तरीके से workout कर रहे हैं तो आपको बाद में अधिक थकान, मासपेशियों में दर्द, अनिद्रा की समस्या और सुस्ती महसूस होगी।

अगर आप दूध पीना पसंद नहीं करते या लैक्टोज इनटॉलेरेंट हैं, तो भी आप अपनी कैल्शियम की जरूरतों को पूरा कर सकते हैं। आइए जानते हैं ऐसे 5 calcium युक्त पेय के बारे में जिन्हें आप अपनी diet में शामिल कर सकते हैं ।

Cuffing Season या hook up season ऐसा सीजन है जब लोग किसी ख़ास की तलाश में रहते हैं जिससे अपना अकेलापन दूर कर सकें। एक किताब के अनुसार इस season में हम किसी ऐसे शख्स को ढूंढते हैं जिसके साथ समय बिता सकें, बैठ कर बातें कर सकें। ऐसा इसलिए क्योंकि इस समय लोग winter depression का शिकार होते हैं। ऐसे में ज़रूरत होती है की कोई साथी हो।

हाल ही में हुए एक शोध में पता चला है की ये एक नई तरह की sexuality है जिसमें किसी व्यक्ति को पहले से प्यार में पड़े couple को देख कर आकर्षण महसूस होता है। Symbiosexuals को किसी व्यक्ति से कोई लगाव नहीं होता, उन्हें सिर्फ सेक्स से मतलब होता है।