ये आर्टिकल बढ़ती उम्र में फिट और दमदार रहने के लिए आसान और सेफ एक्सरसाइज पर फोकस करता है. इसमें चेयर स्क्वॉट्स, वॉल पुश-अप्स, हील-टू वॉकिंग जैसे व्यायाम हैं, जो मसल्स की ताकत, बैलेंस और स्टैमिना बढ़ाते हैं. ये बुजुर्गों को हेल्दी और एक्टिव लाइफ जीने का रास्ता दिखाता है, साथ ही कुछ एक्सरसाइज से बचने की टिप्स भी देता है. शुरुआत छोटे स्टेप्स से करें और डॉक्टर की सलाह लें.

बिहार विधानसभा चुनाव के बीच एआईएमआईएम प्रमुख असदुद्दीन ओवैसी ने गोपालगंज में जनसभा कर महागठबंधन और एनडीए दोनों पर तीखा हमला बोला. उन्होंने आरजेडी पर मुसलमानों के साथ राजनीतिक भेदभाव का आरोप लगाते हुए पूछा 'क्या यही है सामाजिक न्याय?' ओवैसी ने नीतीश, लालू-राबड़ी और प्रधानमंत्री मोदी पर भी निशाना साधते हुए कहा कि कोई भी मुसलमानों के अधिकारों की बात नहीं करता.

आपको बता दें कि प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी के 30 अक्टूबर से लेकर 7 नवंबर तक के कार्यक्रम तय किए जा चुके हैं. 30 अक्टूबर को पीएम मोदी मुजफ्फरपुर और छपरा में जनसभाएं करेंगे. इसके अलावा 2, 3, 6 और 7 नवंबर को वह बिहार आएंगे. पीएम मोदी 2 नवंबर को 5 महीने बाद फिर से पटना में रोड शो करेंगे. यह रोड शो कुम्हरार और बांकीपुर विधानसभा क्षेत्र से होकर गुजरेगा.

सीएम योगी, गृहमंत्री अमित शाह और हिंदू धार्मिक भावनाओं के खिलाफ आपत्तिजनक टिप्पणी करने को लेकर कई हिंदू संगठनों के कार्यकर्ताओं ने फरजाना के घर पहुंचकर जमकर नारेबाजी की और हंगामा किया. इसके अलावा अभद्र भाषा का इस्तेमाल करते हुए जमकर मारपीट की. इस दौरान कार्यकर्ताओं ने 'योगी के सम्मान में हिंदू रक्षा दल मैदान में' के भी नारे लगाए.

निर्देशक ने बताया कि वे 'मासूम' को नई पीढ़ी के लिए बनाने जा रहे हैं. उन्होंने कहा, "अब जब मैं 'मासूम' का सीक्वल बनाने जा रहा हूं, मैं फिर से वह फिल्म बनाने की खुशी महसूस करना चाहता हूं.

आईआरसीटीसी ने हॉस्पिटैलिटी मॉनिटर (Hospitality Monitor) के पदों पर भर्ती निकाली है. इसके लिए कोई लिखित परीक्षा नहीं होगी सीधा वॉक-इन इंटरव्यू के जरिए चयन किया जाएगा.

मुख्यमंत्री कार्यालय (सीएमओ) के सूत्रों के अनुसार, बैठक में मौजूदा क्रिकेट सुविधाओं में सुधार, नए स्टेडियमों के विकास और जम्मू-कश्मीर में उभरते खिलाड़ियों को तैयार करने के लिए एक मजबूत ढांचा बनाने पर ध्यान केंद्रित किया गया.

आजकल की भागदोड़ भरी जिंदगी की वजह से लोगों में माइग्रेन और सिरदर्द की समस्या बढ़ती जा रही है. ऐसे में कई बार लोग दवाई लेकर इसे ठीक करने की कोशिश करते है लेकिन दवाइ का असर खत्म होते ही फिर से ये समस्या होने लगती है. ऐसे में आप कुछ योगासन की मदद से इस समस्याओं को कम कर सकते हैं.

केंद्रीय जांच एजेंसी के अधिकारियों ने सुबह करीब सात बजे बेलियाघाटा इलाके में 75 हेमचंद्र नस्कर रोड स्थित कारोबारी के घर पर छापा मारा. लगभग छह ईडी अधिकारियों ने छापेमारी की.

मुख्यमंत्री नीतीश कुमार ने भी छठ महापर्व पर भगवान भास्कर को अर्घ्य दिया. उन्होंने पटना में अणे मार्ग स्थित सीएम आवास में परिवार के सदस्यों के साथ मिलकर इस त्योहार को मनाया. इस दौरान मुख्यमंत्री नीतीश कुमार ने राज्य में सुख, शांति और समृद्धि की कामना की.

मंगलवार तक प्रदेश के 75 जनपदों में नोडल अधिकारियों एवं प्रबुद्ध जनों द्वारा भ्रमण कर विभिन्न लक्षित समूहों छात्र, शिक्षक, उद्यमी, कृषक, स्वयंसेवी संगठन, श्रमिक संगठन, मीडिया एवं आम नागरिकों से संवाद स्थापित किया गया. इस दौरान लोगों से प्रदेश की विकास यात्रा और भविष्य के रोडमैप पर सुझाव लिए गए. अब तक समर्थ पोर्टल पर करीब 60 लाख फीडबैक प्राप्त हुए हैं. इनमें से 75 फीसदी से ज्यादा सुझाव ग्रामीण क्षेत्रों से मिले हैं.

UIDAI के इन नए नियमों से जहां एक ओर प्रक्रिया आसान और डिजिटल बन रही है,वहीं दूसरी ओर फीस में बढ़ोतरी से लोगों पर थोड़ा अतिरिक्त खर्च जरूर आएगा. लेकिन बच्चों को मिली राहत और ऑनलाइन अपडेट सिस्टम जैसी पहलें दिखाती हैं कि UIDAI लगातार सुविधा और सुरक्षा दोनों बढ़ाने की दिशा में काम कर रहा है.

बीजेपी की तरफ से जारी एक पत्र में बताया गया है कि 'विधायक पवन यादव के आचरण से पार्टी की छवि धूमिल हुई है, जो पार्टी अनुशासन के खिलाफ है. बीजेपी विधायक का यह कदम गठबंधन की एकजुटता और संगठन की नीतियों के विपरीत है. ऐसे में पार्टी अनुशासन समिति के अनुशंसा और दिशा निर्देशों के आधार पर पवन को 6 वर्ष के लिए निष्कासित किया जा रहा है.'