मोटापे और बढ़ते वजन को कम करने के लिए आपको रात में चार ऐसे काम करने पढ़ेंगे जो मोटापे को रोकने के लिए बहुत ज़रूरी हैं, तो चलिए इंतजार किस बात का बताते हैं आपको ये सीक्रेट टिप्स.

आज की तारीख में हर दूसरा शख्स मोटापे का शिकार है, मोटापे को लेकर लोगों में ये धारणा बनी हुई है कि ज्यादा खाने या खराब तला भूना खाने से ही मोटापा बढ़ता है, लेकिन ऐसा नहीं है. जंक फूड या ज्यादा खाने से तो मोटापा बढ़ता ही है, लेकिन हमारी लाइफ स्टाइल में कुछ ऐसी बुरी आदतें भी शामिल हैं जिसकी वजह से तेजी से लोग मोटापे का शिकार हो रहे हैं.

इम्युनिटी को मजबूत करने में भी कद्दू का बीज अहम रोल निभाता है. कद्दू के बीजों में विटामिन ई और जिंक होता है जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाने का काम करते हैं.

मोटापे की समस्या बढ़ती जा रही है. क्या बड़े अब तो बच्चों का भी वजन ट्रेन की रफ़्तार से बढ़ रहा है, जिसकी वजह से छोटी उम्र में ही बच्चे कई बीमारियों का शिकार हो रहे हैं. जो की पेरेंट्स के लिए बड़ी चिंता का विषय है. लेकिन डरने वाली बात नहीं है लाइफ़स्टाइल में कुछ हेल्दी आदतों को शामिल कर आप अपने बच्चों के वजन और हेल्थ दोनों को मेंटेन रख सकते हैं. अगर आप भी जानना चाहते हैं कि बच्चों का वजन मेंटेन और उन्हें हेल्दी रखने के लिए क्या करना है तो चलिए बताते हैं आपको कुछ ख़ास टिप्स

खाली पेट अंजीर का पानी पीने से हमारे पाचन क्रिया में सुधार आता है. ऐसा इसलिए क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है. इसे पीने से कब्ज, गैस और एसिडिटी जैसी समस्याएं नहीं होतीं. यह आंतों की सफाई करता है जिससे आपका पेट अच्छे से साफ़ हो जाता है.

इन कुछ बातों का अगर आप ध्यान रखेंगे तो आप हमेशा रहेंगे सेहतमंद और बीमारियों से कोसों दूर.

ज़्यादा खाना खाने से शरीर में थकान और सुस्ती की समस्या भी पैदा होती है. Overeating आपके दिल की सेहत के लिए भी है बेहद नुकसानदायक. इससे आपका कोलेस्ट्रॉल लेवल और ब्लड प्रेशर काफी बढ़ सकता है, जिससे हार्ट से जुड़ी बीमारियां और स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है.

भारत में ऐसी एक अनोखी ट्रेन है जो यात्रियों को नाश्ते से लेकर डिनर तक बिल्कुल मुफ्त खाना परोसती है. सचखंड एक्सप्रेस, जो महाराष्ट्र के नांदेड़ से पंजाब के अमृतसर तक जाती है. ये ट्रेन न सिर्फ धार्मिक स्थलों को जोड़ती है, बल्कि सेवा, श्रद्धा और इंसानियत की मिसाल भी पेश करती है.

तेज़ गर्मी में शरीर को हाइड्रेटेड रखना बेहद ज़रूरी है। जानिए कौन से फल आपके शरीर में पानी की कमी नहीं होने देते और सेहतमंद बनाए रखते हैं।

मोदी सरकार की आर्थिक नीतियों और बजट प्रावधानों का असर दिखने लगा है। मार्च 2025 में खुदरा महंगाई दर भारत में 6 महीने के निचले स्तर पर पहुंच गई है, कई सेक्टर्स हैं जिसमें कई देखी गई है।

फूड वैन के लिए आपको कम से कम बेसिक FSSAI रजिस्ट्रेशन की जरूरत होती है। यह लाइसेंस आपके फूड बिज़नेस को लीगल बनाता है और ग्राहकों के बीच विश्वास भी बढ़ाता है।

कुम्हड़ा (सफेद कद्दू) सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है। इसमें विटामिन, मिनरल्स और फाइबर भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो दिल की सेहत, पाचन तंत्र, वजन घटाने और आंखों के स्वास्थ्य के लिए लाभकारी हैं। यह शरीर को हाइड्रेट करता है, डिटॉक्स करता है और मानसिक स्वास्थ्य में भी सुधार लाता है। इसके जूस से खून की कमी और एसिडिटी जैसी समस्याओं में राहत मिलती है।

खाने के बाद लौंग चबाने से सेहत को कई फायदे मिलते हैं। यह पाचन में मदद करता है, मुंह की बदबू को दूर करता है और शरीर को डिटॉक्स करता है। जानें लौंग के सेवन के लाभ और इसके स्वास्थ्यवर्धक गुण।