साइंस जर्नल में प्रकाशित इस शोध में बताया गया है कि एनआरईएम नींद (उदाहरण के लिए झपकी लेने पर अनुभव की जाने वाली हल्की नींद) मस्तिष्क को तेज करने का काम करती है और सूचना एन्कोडिंग को बढ़ाती है, जिससे इस नींद के चरण पर नई बात सामने निकलकर आती है।

बॉलीवुड के जाने माने फ़िल्ममेकर करण जौहर ने कपिल शर्मा के शो पर कहा है की वो नींद न आने की समस्या से पीड़ित हैं। करण जौहर हमेशा ही अपने बयानों की वजह से चर्चाओं में बने रहते हैं। वो बड़ी ही बेबाक़ी से अपनी बात रखते हैं। अब कपिल के शो द ग्रेट इंडियन कपिल शर्मा शो में भी एक्टर ने नींद ना आने वाला खुलासा किया है।करण जौहर आलिया भट्ट के साथ फ़िल्म जिगरा का प्रमोशन करने कपिल शर्मा के शो में पहुँचे थे।इस दौरान आलिया और करण जौहर दोनों ने ही खूब मस्ती की थी।

अच्छी नींद एक स्वस्थ जीवन के लिए बहुत जरूरी है। इसलिए कोशिश करें कि रोजाना 7-8 घंटे की नींद जरूर लें। रात में हल्का खाना खाने से और खाने के बाद थोड़ी देर पैदल चलने से भी अच्छी नींद आती है। इसके अलावा अच्छी नींद के लिए ध्यान और योग भी कर सकते हैं।

Japanese man's sleep routine: जापान के दाइसुके होरी ने अपनी नींद को महज 30-45 मिनट तक सीमित कर लिया है, जिससे उनकी ऊर्जा और कार्यक्षमता बढ़ गई है। पिछले 12 सालों से इस अल्ट्रा-शॉर्ट स्लीप पैटर्न का पालन कर रहे होरी का मानना है कि कम लेकिन गहरी नींद लंबे समय की नींद से ज्यादा फायदेमंद होती है, खासकर उन लोगों के लिए जिन्हें लगातार फोकस बनाए रखना होता है। उनकी कहानी हमें बताती है कि नींद की गुणवत्ता, मात्रा से कहीं अधिक महत्वपूर्ण हो सकती है।

Lights on रखने से हमारा nervous system जागा रहता है जो सेहत के लिए काफी नुकसानदायक है। लाइट जलने से हार्ट रेट भी ज़्यादा होती है और insulin level में भी बदलाव होता है। सोते वक़्त light on रखने से हमारी body की functioning भी प्रभावित होती है।

ज़्यादा नींद आने की समस्या को Hypersomnia कहते हैं। यह एक ऐसी बीमारी है जिसमें रात में नींद पूरी करने के बाद भी आपको दिन भर नींद का एहसास होगा। ऐसे situation में आपकी रोज़मर्रा की ज़िंदगी भी प्रभावित होती है।

Indian Railway: यात्रियों की सुविधा के लिए पैसेंजर को अलग अलग केटेगरी में टिकट देता है। जिनमे ऐसी, स्लीपर और जर्नल तीनो ही शामिल है।