सेतु बंध सर्वांगासन, जिसे ‘ब्रिज पोज’ भी कहा जाता है, एक ऐसा योगासन है जो कमर दर्द, थायरॉइड समेत कई समस्याओं को दूर करने में कारगर है. इस आसन को करने की सही विधि क्या है.

काकासन, विशेष तौर पर शरीर के ऊपरी हिस्से की ताकत, एकाग्रता और लचीलापन बढ़ाने में मदद करता है. काकासन का नाम संस्कृत शब्द 'कक' से आया है, जिसका अर्थ है कौआ, क्योंकि इस आसन में शरीर की स्थिति कौए की तरह संतुलित दिखती है. यह आसन शुरुआती और अनुभवी योगियों दोनों के लिए लाभकारी है, बशर्ते इसे सही तकनीक से किया जाए.

सेकेंडरी एमेनोरिया तब होता है जब किसी महिला को पहले नियमित मासिक धर्म आता रहा हो, लेकिन फिर अचानक तीन महीने (या अनियमित पीरियड्स की स्थिति में छह महीने) या उससे अधिक समय तक पीरियड्स आना बंद हो जाएं. यह कोई बीमारी नहीं है, बल्कि अक्सर किसी आतंरिक स्वास्थ्य समस्या का लक्षण होता है.

FSSAI ने '5 P' की अवधारणा को पेश किया है. अपने आहार में ताजे फल, सब्जियां और पर्याप्त पानी शामिल करना आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है. यह आपके शरीर को आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है, आपको हाइड्रेटेड रखता है, और कई बीमारियों से बचाने में मदद करता है. आइए जानते हैं आखिर '5 P' है क्या.

महिलाओं में वज़न बढ़ने के तरीके में सबसे बड़ा कारण उनके हार्मोन होते हैं. महिलाओं में एस्ट्रोजन हार्मोन मुख्य होता है. यह हार्मोन महिलाओं के शरीर को प्रजनन के लिए तैयार करता है और इसी कारण से फैट को कूल्हों, जांघों और नितंबों में जमा करने को बढ़ावा देता है. यह फैट अक्सर जिद्दी होता है और इसे कम करना मुश्किल हो सकता है. महिलाओं का शरीर कई हार्मोनल बदलावों से भी गुज़रता है जैसे प्यूबर्टी, पीरियड्स, प्रेगनेंसी, मेनोपॉज़ के दौरान हॉर्मोन्स ऊपर नीचे होते हैं जो फैट स्टोरेज का कारण है.

कुछ हेयर स्टाइल्स भी नुकसानदेह हो सकते हैं, जैसे कि बहुत टाइट पोनीटेल, चोटी, या हेयर एक्सटेंशन. ये सब बालों की जड़ों पर खिंचाव और तनाव डालते हैं, जिससे धीरे-धीरे बाल झड़ने लगते हैं.

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