राष्ट्रीय स्वास्थ्य मिशन (उत्तर प्रदेश) ने एक जागरूकता पोस्ट के जरिए लोगों को चीनी के सीमित सेवन की सलाह दी है. हमारे दैनिक जीवन में चीनी की मात्रा सीमित होना बहुत जरूरी है. जिससे 'डायबिटीज', मोटापा और हृदय रोग जैसे गंभीर स्वास्थ्य जोखिमों से आप खुद को बचा जा सकते हैं. आइए, इस मुद्दे को गहराई से समझते हैं और जानते हैं कि चीनी का संतुलित सेवन क्यों जरूरी है. साथ ही, विभिन्न खाद्य पदार्थों में मौजूद चीनी की मात्रा के बारे में स्पष्ट जानकारी होना जरूरी है.

Ashtray को एक 'लास्ट रिसॉर्ट' सुरक्षा उपकरण के रूप में रखा जाता है. यह इस उम्मीद में होता है कि अगर कोई यात्री धूम्रपान करने की मूर्खता करता भी है, तो कम से कम वह जलती हुई सिगरेट को सुरक्षित रूप से बुझा सके और उसे आग लगने के जोखिम वाली जगह में न फेंके.

FSSAI ने '5 P' की अवधारणा को पेश किया है. अपने आहार में ताजे फल, सब्जियां और पर्याप्त पानी शामिल करना आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है. यह आपके शरीर को आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है, आपको हाइड्रेटेड रखता है, और कई बीमारियों से बचाने में मदद करता है. आइए जानते हैं आखिर '5 P' है क्या.

ऑफिस में बैठे-बैठे पीठ दर्द के कई कारण हो सकते हैं. सबसे बड़ा कारण गलत तरीके से बैठना है. आगे की ओर झुककर बैठना, कूल्हे मोड़कर बैठना या बिना सपोर्ट के बैठना रीढ़ पर अनावश्यक दबाव डालता है. लगातार कई घंटों तक बैठे रहने से पीठ की मांसपेशियों और रीढ़ पर दबाव बढ़ता है, जिससे रक्त प्रवाह भी प्रभावित होता है. अगर आपकी ऑफिस चेयर एर्गोनॉमिक रूप से सही नहीं है और पीठ को पर्याप्त सपोर्ट नहीं देती, तो दर्द हो सकता है. पीठ और पेट की मांसपेशियों का कमज़ोर होना भी दर्द का कारण बन सकता है, क्योंकि वे रीढ़ को पर्याप्त सहारा नहीं दे पातीं. व्यायाम न करना या कम चलना-फिरना भी पीठ दर्द को बढ़ाता है.

बच्चों में मीठे के प्रति प्राकृतिक झुकाव होता है. उनके taste buds मीठे के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं. साथ ही, आज के समय में चीनी से भरपूर खाद्य पदार्थ (जैसे सोडा, कैंडी, फ्रूट जूस) इतनी आसानी से उपलब्ध हैं कि बच्चों को इनसे दूर रखना मुश्किल हो जाता है. कई बार माता-पिता भी अनजाने में या जानकारी के अभाव में बच्चों को ज़्यादा चीनी वाले प्रोडक्ट्स खिला देते हैं.

पपीता एक अद्भुत फल है जो अपनी पोषण संबंधी खूबियों के कारण आपकी त्वचा को भीतर से स्वस्थ और जवां बनाए रखने में मदद कर सकता है. इसे अपनी हेल्दी डाइट का नियमित हिस्सा बनाएं और चमकदार, झुर्रियों रहित त्वचा का आनंद लें.

बिहार की नीतीश सरकार ने विधानसभा चुनाव से पहले प्रदेश के प्रशासनिक विभागों में बड़ा फेरबदल किया है. गृह विभाग की तरफ से जारी अधिसूचना के आधार पर 18 आईपीएस अधिकारियों का तबादला किया गया है. इनमें पटना एसएसपी अवकाश कुमार (2012) बैच को बिहार विशेष सशस्त्र पुलिस कमांडेंट बनाया गया है. अवकाश कुमार की जगह पूर्णिया जिले के एसपी कार्तिकेय शर्मा साल (2014) बैच को पटना का नया एसएसपी नियुक्त किया गया है. इसके अलावा शहर में 3 नए सिटी एसपी की भी नियुक्ति हुई है.

ओरल हेल्थ को बेहतर बनाने के लिए ज़रूरी है की खाने के बाद ब्रश और फ्लॉस करें, लेकिन ऐसा खाने के कम से कम एक घंटे बाद ही करना चाहिए नहीं तो दांतों का इनेमल कमज़ोर हो सकता है. खाना खाने के बाद पानी से कुल्ला करना बहुत ज़रूरी है. नियमित रूप से दिन में दो बार 2 मिनट के लिए ब्रश करें. साथ ही रोज़ाना फ्लॉस करें ताकि दांतों के बीच फंसे खाने के कण और प्लाक निकल सकें.

आधुनिक जीवनशैली में वजन बढ़ना एक आम समस्या है, और इसे कम करना एक मुश्किल काम. लोग अक्सर अपनी भूख को नियंत्रित करने और अस्वस्थ क्रेविंग्स से निपटने के लिए संघर्ष करते हैं. इसी संदर्भ में, वैज्ञानिक लगातार नए और प्रभावी तरीकों की तलाश में रहते हैं. जर्मनी के कुछ शोधकर्ता अब इस बात पर ज़ोर दे रहे हैं कि हमारी इंद्रियाँ, खासकर गंध की भावना, वजन प्रबंधन में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकती हैं.

दिल्ली में जहां दिन का तापमान 45 डिग्री सेल्सियस तक पहुँचने की चेतावनी जारी की गई है और बुधवार के लिए ऑरेंज अलर्ट भी है, वहीं उत्तर-पश्चिम भारत में भी भीषण गर्मी की स्थिति बनी हुई है. इस गंभीर स्थिति को देखते हुए, स्वास्थ्य मंत्रालय ने नागरिकों को हीटवेव से बचाव के लिए कुछ महत्वपूर्ण उपाय अपनाने की सलाह दी है.

रवि प्रकाश 1990 बैच के आईपीएस अधिकारी हैं, जिन्हें राजस्थान में पुलिस महानिदेशक (डीजीपी) का अतिरिक्त प्रभार दिया गया है.

आज के समय में काफी छोटी उम्र से ही बच्चों को चश्मा लग जा रहा है. कम लोग ही जानते हैं कि प्राकृतिक रोशनी और शारीरिक गतिविधियां आंखों के लिए फायदेमंद हैं. बच्चों को खेलकूद और बाहरी गतिविधियों में हिस्सा लेने के लिए प्रोत्साहित करें. अगर आप घर पर हैं, तो हर आधे घंटे में खिड़की से दूर तक देखें, ताकि आंखों को आराम मिले.

बॉलीवुड के जाने माने सिंगर और रैपर बादशाह अपने वेट लॉस के बाद से ही इंडिया के मोस्ट एलिजिबल बैचलर बन गए हैं. वहीं इस बीच बादशाह ने अपने एक्स अकाउंट पर एल्बानियन सिंगर दुआ लीपा को लेकर पोस्ट किया है. जो कि सोशल मीडिया पर वायरल हो रहा है.