‘मुनक्का’ को काली किशमिश भी कहा जाता है, जो एक तरह का सूखा हुआ अंगूर है. यह विटामिन, फाइबर, मिनरल और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जिसका सेवन करने से बीमारियों से लड़ने में मदद मिलती है.

मोटापा सिर्फ दिखने की बात नहीं है, इससे कई बीमारियां जुड़ी होती हैं, जैसे डायबिटीज, ब्लड प्रेशर, दिल की बीमारी और थायरॉइड. इसलिए इस पर समय रहते ध्यान देना बहुत जरूरी है. मोटापा सिर्फ ज्यादा खाने से नहीं होता, इसके पीछे शरीर की अंदरूनी गड़बड़ियां भी मुख्य कारण होती हैं.

इलायची एक ऐसा मसाला है, जो स्वाद के साथ-साथ ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में भी मदद कर सकता है. शायद कम ही लोग जानते होंगे कि इलायची में ऐसे गुण होते हैं जो कई बीमारियों में फायदेमंद साबित होती है.

'चुकंदर' एक ऐसी ही सब्जी है जो शरीर में हीमोग्लोबिन बढ़ाने, ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने और ताजगी बनाए रखने में मदद करता है. यह उन चुनिंदा सब्जियों में शामिल है जिन्हें आयुर्वेद, विज्ञान और न्यूट्रिशनिस्ट सभी ने लाभकारी माना है.

यह नया अध्ययन उन बुजुर्गों के लिए एक नई आशा लेकर आया है जो अपने हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने के लिए प्राकृतिक और प्रभावी विकल्प तलाश रहे हैं. चुकंदर का जूस, अपने नाइट्रिक ऑक्साइड के गुणों के कारण, रक्त वाहिकाओं को आराम देकर ब्लड प्रेशर कम करने में सहायक है. अपने अन्य स्वास्थ्य लाभों के साथ, यह एक बेहतरीन पूरक आहार हो सकता है. लेकिन, हमेशा याद रखें कि किसी भी नए सप्लीमेंट या प्राकृतिक उपाय को अपनाने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना बेहद ज़रूरी है, खासकर यदि आप पहले से ही किसी स्वास्थ्य समस्या से जूझ रहे हों.

आजकल की लाइफस्टाइल इतनी भागदौड़ भरी और अस्त-व्यस्त है कि मानसिक परेशानियां आम सी बात बन चुकी हैं. ऐसे में कृष्ण कमल का सेवन बेहद कारगर साबित हो सकता है. यही नहीं, प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी भी रेडियो कार्यक्रम ‘मन की बात’ के एक एपिसोड में कृष्ण कमल और उससे मिलने वाले फायदों का जिक्र कर चुके हैं.

विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार एक स्वस्थ वयस्क को एक दिन में 5 ग्राम (लगभग एक चम्मच) से ज़्यादा नमक का सेवन नहीं करना चाहिए. यह मात्रा प्रोसेस्ड फ़ूड, पैकेज्ड स्नैक्स, और बाहर के खाने में मौजूद नमक को मिलाकर है. बच्चों के लिए यह मात्रा और भी कम होती है.

हाइपरटेंशन एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या है, लेकिन सही समय पर पहचान और जीवनशैली में उचित बदलाव करके इसे प्रभावी ढंग से प्रबंधित किया जा सकता है. अपने शरीर के संकेतों पर ध्यान दें, स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं और नियमित रूप से अपनी जांच करवाते रहें.

हाइपरटेंशन यानी हाई ब्लड प्रेशर एक गंभीर बीमारी है. पिट्सबर्ग विश्वविद्यालय मेडिकल सेंटर के मुताबिक, पोस्टपार्टम हाइपरटेंशन की समस्या लगभग 15 प्रतिशत महिलाओं को हो सकती है. अगर किसी महिला को गर्भावस्था से पहले या गर्भावस्था के दौरान हाई ब्लड प्रेशर रहा है, तो उसे डिलीवरी के बाद भी यह समस्या दोबारा हो सकती है. सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन के अनुसार, डिलीवरी के 42 दिन के अंदर होने वाली महिलाओं की मौतों में लगभग 10 प्रतिशत कारण हाई ब्लड प्रेशर होता है. इसलिए इसका समय पर ध्यान और इलाज बहुत जरूरी है.

आज के दिन यानी 17 मई को मनाया जाता है World Hypertension Day. ऐसा इसलिए ताकि लोगों में जागरूकता फैला सकें और इससे निपटने के तरीकों के बारे में लोगों को बता सकें. किन चीज़ों से ब्लड प्रेशर बढ़ता है और इससे निपटने के क्या उपाय हैं आइए जानते हैं.

बताया जा रहा है की 73 साल के रजनीकांत को अचानाक तेज़ पेट में दर्द हुआ। जिसके बाद उनके परिवार ने अस्पताल में भर्ती कराया है।वहीं डॉक्टरों ने जानकारी दी कि एक्टर की हालत स्थिर है। मीडिया रिपोट्स में ऐसा बताया जा रहा है की बल्डप्रेशर की दिक़्क़त के कारण उन्हें एडमिट किया गया था। हालाँकि ख़बर ये भी है कि 1 अक्टूबर के उनकी और जाँच होंगी।रजनीकांत की तबीयत को लेकर तरह तरह की बातें सामने आ रही हैं।