दुनिया में 8 में से 1 व्यक्ति इसकी जद में है. मोटापा का संबंध केवल बढ़ते वजन से नहीं बल्कि कई शारीरिक समस्याओं से भी है. विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, दुनिया में हर आठ में से एक व्यक्ति मोटापे से ग्रस्त है. भारत में स्थिति और भी चिंताजनक है, जहां विशेषज्ञों ने चेतावनी दी है कि जल्द ही हर तीन में से एक भारतीय मोटापे का शिकार हो सकता है.

यह आर्टिकल जर्मन वैज्ञानिकों की नई रिसर्च पर आधारित है, जिसमें बताया गया है कि खाने की खुशबू सूंघने से भूख कम होती है और इससे वजन घटाने में मदद मिलती है. खाने को सूंघने से मस्तिष्क को ऐसा सिग्नल जाता है जिससे ओवरईटिंग रोकी जा सकती है. यह तरीका सुरक्षित है और सही डाइट और एक्सरसाइज के साथ अपनाने पर बेहतर रिजल्ट देता है. इस नई ट्रिक से वजन कम करना आसान और प्राकृतिक हो सकता है.

चिया बीज का वैज्ञानिक नाम 'साल्विया हिस्पैनिका' है. इसके बीज बहुत छोटे, सफेद या काले रंग के होते हैं. इनके बीजों में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन, मिनरल्स, और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर 'गुड फैट' होते हैं, जो हमारे शरीर की कई जरूरतों को पूरा करते हैं.

कुक्कुटासन एक शक्तिशाली योगासन है, जो शरीर और मन को संतुलित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. संस्कृत में 'कुक्कुट' का अर्थ मुर्गा और 'आसन' का अर्थ योग मुद्रा है. इस आसन में शरीर की स्थिति मुर्गे जैसी बनती है, इसलिए इसे मुर्गा आसन भी कहा जाता है. यह हठ योग का एक महत्वपूर्ण आसन है, जो शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है.

अगर आप वजन घटाने की सोच रहे हैं, तो आज से ही सत्तू को अपनी डाइट में शामिल करें. इसके पोषक गुण और वजन घटाने में मददगार फायदे जानकर आप भी सत्तू के दीवाने हो जाएंगे.

FSSAI ने '5 P' की अवधारणा को पेश किया है. अपने आहार में ताजे फल, सब्जियां और पर्याप्त पानी शामिल करना आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है. यह आपके शरीर को आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है, आपको हाइड्रेटेड रखता है, और कई बीमारियों से बचाने में मदद करता है. आइए जानते हैं आखिर '5 P' है क्या.

आधुनिक जीवनशैली में वजन बढ़ना एक आम समस्या है, और इसे कम करना एक मुश्किल काम. लोग अक्सर अपनी भूख को नियंत्रित करने और अस्वस्थ क्रेविंग्स से निपटने के लिए संघर्ष करते हैं. इसी संदर्भ में, वैज्ञानिक लगातार नए और प्रभावी तरीकों की तलाश में रहते हैं. जर्मनी के कुछ शोधकर्ता अब इस बात पर ज़ोर दे रहे हैं कि हमारी इंद्रियाँ, खासकर गंध की भावना, वजन प्रबंधन में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकती हैं.

मोटापा कई कारणों से हो सकता है, जंक फूड खाना, ज्यादा कैलोरी वाला फूड का सेवन करना और पैकेट वाली चीजें समेत कई अन हेल्दी लाइफ स्टाइल की वजह से आप मोटापे का शिकार हो सकते हैं, लेकिन परेशान होने वाली कोई बात नहीं है, अगर आप भी वेट लॉस करना चाहते हैं तो कुछ खास उपाय करके आप फेट टु फीट बन सकते हैं.

अगर आप वाक़ई में अपना वजन कम करना चाहते हैं तो हर सुबह की शुरुआत इन पांच मॉर्निंग ड्रिंक के साथ कर सकते हैं. ये कुछ ऐसी हेल्दी ड्रिंक्स हैं जो ना सिर्फ आपका मेटाबॉलिज्म बूस्ट करेंगी, बल्कि शरीर की गंदगी को बाहर निकालकर फैट को बर्न करने में भी आपकी भी मदद करेंगी. तो चलिए बताते हैं आपको ऐसी ही 5 हेल्दी ड्रिंक्स के बारे में.

बदलती लाइफ़स्टाइल और अनहेल्दी फूड्स जैसे तला भुना खाने के कारण मोटापे की समस्या बढ़ती जा रही है. सर्दियों में तो वजन ट्रेन की रफ़्तार से बढ़ता है, जिसकी वजह से आप कई बीमारियों का शिकार हो सकते हैं. लेकिन डरने वाली बात नही है, आप गर्मियों में अपने वजन को आराम से गटा सकते हैं. गर्मियों का मौसम वजन कम करने के लिए बेस्ट माना जाता है. आप इस मौसम में अपने लाइफ़स्टाइल में कुछ हेल्दी आदतों को शामिल कर वजन कम कर सकते हैं. अगर आप भी जानना चाहते हैं वजन को कैसे कम किया जाए तो चलिए बताते हैं आपको कुछ ख़ास उपाय.