फॉलो करें मलाइका अरोड़ा की ये ख़ास टिप्स, 10 साल जवान महसूस करेंगे, 5 किलो वज़न होगा कम, सिर्फ़ 2 मिनट में

बॉलीवुड एक्ट्रेस मलाइका अरोड़ा अपनी फिटनेस से लोगों के बीच सुर्खियों में बनी रहती हैं. अब एक्ट्रेस  ने  सोशल मीडिया पर फिटनेस टिप साझा की. मलाइका ने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो पोस्ट की, जिसमें वह चाइनीज एक्सरसाइज करती नजर आ रही है, जो न केवल शरीर को लचीला बनाती है, बल्कि मानसिक तनाव को भी कम करती है. 

मलाइका अरोड़ा ने शेयर किया फिटनेस वीडियो 

पोस्ट किए गए वीडियो पर लिखा है 10 साल जवान महसूस करें और 5 किलो वज़न कम करें. सिर्फ़ 2 मिनट में. वीडियो में मलाइका ने व्हाइट कलर का स्पोर्ट्स वियर पहना है. वीडियो के साथ उन्होंने कैप्शन में लिखा, "ये हैं सात ऐसी चाइनीज मूवमेंट, जो आपके शरीर को लचीलापन देने के साथ-साथ लसिका तंत्र को सक्रिय करते हैं. ये व्यायाम दिखने में थोड़े अलग हैं, लेकिन ये शरीर की अंदरूनी थकान और तनाव को दूर करके आपको हल्का और तरोताजा महसूस कराते हैं.” 

 

 

 

 

 

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मलाइका ने व्यायामों के बताए फायदे

अभिनेत्री ने वीडियो में एक वॉयस ओवर के जरिए इन व्यायामों के फायदे और करने का तरीका भी समझाया है.  इन व्यायामों को करने से शरीर की लसिका तंत्र उत्तेजित होने के साथ रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है. ये व्यायाम मांसपेशियों को मजबूत करने, जोड़ों को लचीला बनाने और तनाव को कम करने में कारगर हैं. मलाइका का ये वीडियो फैंस को काफी पसंद आ रहा है और कई यूजर्स इसके लिए एक्ट्रेस को धन्यवाद बोल रहे हैं. 

पहले भी योग-फिटनेस की शेयर कर चुकीं हैं मलाइका

मलाइका अरोड़ा लंबे समय से योग और फिटनेस की समर्थक रही हैं. वह अक्सर अपने सोशल मीडिया पर योग, वर्कआउट और स्वस्थ जीवनशैली से जुड़े टिप्स साझा करती रहती हैं. 

मलाइका अरोड़ा का वर्क फ़्रंट 

मलाइका अरोड़ा फिल्म इंडस्ट्री की जानी-मानी एक्ट्रेस और डांसर हैं, जिन्होंने अपने करियर की शुरुआत 1990 के दशक में एमटीवी इंडिया के लिए वीजे के रूप में की थी. जब उन्होंने बॉलीवुड में हाथ आजमाया तो उन्हें एक मजबूत पहचान एक्टिंग से ज्यादा आइटम नंबर्स से मिली. 2010 में रिलीज हुई फिल्म दबंग का "मुन्नी बदनाम हुई" काफी हिट रहा था. वह कई ब्रांड्स के लिए विज्ञापन भी कर चुकी हैं. उनके फोटोशूट की तस्वीरें अक्सर सोशल मीडिया पर वायरल होती रहती हैं.

कई रियलिटी शो में जज कर चूकी हैं मलाइका 

मलाइका एक मॉडल, वीजे, एक्ट्रेस रह चुकी हैं. वे रियलिटी शो में जज की भूमिकाओं में भी नजर आती हैं. वह कई बार डांस रियलिटी शो जैसे 'इंडियाज बेस्ट डांसर' और 'मूविंग इन विद मलाइका' और 'इंडियाज सुपर मॉडल' जैसे शो में भी नजर आई हैं. 

थामा में आइटम नंबर करेंगी मलाइका 

वहीं जल्द ही मलाइका अरोड़ा, फिल्म थामा में आइटम स़ॉन्ग करती नज़र आएंगी. एक्ट्रेस एक बार फिर से फैंस के होश उड़ाने वाली हैं, फिल्म थामा में आयुष्मान खुराना, रश्मिका मंदाना, परेश रावल और नवाजुद्दीन अहम  रोल में नज़र आएंगे. ये फिल्म दीवाली के मौके पर रिलीज़ होगी. 

Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारी केवल सामान्य ज्ञान और जागरूकता के उद्देश्य से है. प्रत्येक व्यक्ति की स्वास्थ्य स्थिति और आवश्यकताएं अलग-अलग हो सकती हैं. इसलिए, इन टिप्स को फॉलो करने से पहले अपने डॉक्टर या किसी विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.

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