क्या कॉफ़ी पीने के बाद भी आती है नींद? जानिए क्या है इसकी वजह

कॉफ़ी पीते ही आपको नींद आने लगे या थकावट महसूस हो? कॉफी का उल्टा असर होना क्या सेहत के लिए खतरा है? आइए जानते हैं

देबांजली मोइत्रा

लाइफस्टाइल

03 May 2025

( Updated: 10 Dec 2025

10:22 PM )

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क्या कॉफ़ी पीने के बाद भी आती है नींद? जानिए क्या है इसकी वजह

कॉफ़ी एक ऐसा पेय है जिसके लिए लोगों के बीच काफी ज़्यादा craze है. चाय लवर्स के साथ साथ कॉफ़ी लवर्स की तादाद भी बढ़ती जा रही है. कॉफ़ी पीने के कई सारे health benefits पाए गए हैं. इस पर किए गए रिसर्च के मुताबिक़ कॉफ़ी पीने से आपकी फिजिकल और मेन्टल हेल्थ फिट रहती है. और तो और इससे दिल की बीमारियां भी कम होती हैं. कॉफ़ी पीने का मुख्य कारण होता है अलर्ट रहना और नींद से बचना. लोग काम पर फोकस करने के लिए ज़्यादातर कॉफ़ी का सेवन करते हैं ताकि काम करते हुए उन्हें नींद न आए.

लेकिन क्या आपके साथ कभी ऐसा हुआ है की कॉफ़ी पीते ही आपको नींद आने लगे या थकावट महसूस हो? कॉफी का उल्टा असर होना क्या सेहत के लिए खतरा है? आइए जानते हैं

कॉफ़ी पीने के बाद अगर नींद आए तो क्या है वजह?

कई बार आप कॉफ़ी पीते तो हैं नींद भगाने के लिए और खुद को तरोताज़ा रखने के लिए लेकिन कॉफ़ी ख़त्म करते ही आपको आने लगती है नींद. आपको बता दें, यह निर्भर करता है, कैफीन के प्रति टॉलरेंस या कैफीन ब्रेन में केमिकल्स को कैसे प्रभावित करता है, इस बात पर. स्टडीज़ बताते हैं की कॉफ़ी में मौजूद कैफीन का शरीर पर पड़ने वाला प्रभाव थकान का कारण बन सकता है. ब्रेन केमिकल एडेनोसाइन हमारे सोने और जागने के साइकिल को प्रभावित करता है. कैफीन एडेनोसाइन रिसेप्टर्स से जुड़कर हमारी ब्रेन एक्टिविटी को स्लो डाउन करने से रोकता है. इसी वजह से हम एक्टिव रहते हैं.

हालांकि जब कैफीन पूरी तरह से पच जाता है तो इसका प्रभाव खत्म हो जाता है और फिर हमे नींद आने लगती है. कैफीन के शरीर में रहने की अवधी हर व्यक्ति में अलग होती है. रोज़ाना कॉफ़ी का सेवन करने से कैफीन का प्रभाव कम होने लगता है. ऐसे में व्यक्ति ज़्यादा कॉफ़ी पीने लगता है जो सेहत के लिए नुकसानदायक है.