लगातार AC चलाना हो सकता है सेहत के लिए ख़तरनाक! इन बातों का जरूर रखें ध्यान

लंबे समय तक AC में सोने से आपके शरीर की नमी ख़त्म हो जाती है. आपकी त्वचा में रूखापन आने लगता है साथ ही आँखों में भी जलन होने लगती है. ज़्यादा देर AC में रहने से सिर दर्द की समस्या भी बनी रहती है.

देबांजली मोइत्रा

लाइफस्टाइल

03 May 2025

( Updated: 09 Dec 2025

12:01 AM )

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लगातार AC चलाना हो सकता है सेहत के लिए ख़तरनाक! इन बातों का जरूर रखें ध्यान

गर्मियां आ गई है और गर्मियों के साथ ही हो गई है AC चलाने की शुरुआत. इस मौसम में अच्छी नींद के लिए लोग कूलर और AC का इस्तेमाल बहुत ज़्यादा करते हैं. लेकिन क्या आपको पता है AC सेहत के लिए कितना नुकसानदायक है? AC चलाकर आपको गर्मी से छुटकारा तो ज़रूर मिल जाएगा लेकिन आपके शरीर को इससे काफी नुकसान पहुँचता है. तो चलिए जानते है पूरी रात AC चलाकर सोने के नुकसान.

ज़्यादा देर AC में सोने के क्या हैं नुकसान?

लंबे समय तक AC में सोने से आपके शरीर की नमी ख़त्म हो जाती है. आपकी त्वचा में रूखापन आने लगता है साथ ही आँखों में भी जलन होने लगती है. ज़्यादा देर AC में रहने से सिर दर्द की समस्या भी बनी रहती है. AC में रहने से नाक बंद, गला सूखना या खांसी और जुकाम की समस्या भी आम बात है. शरीर में अकड़न की शिकायत AC में लगातार रहने की वजह से होती है. इससे आपको शरीर में दर्द की समस्या भी हो सकती है. इसके अलावा AC आपके इम्यून सिस्टम को भी कमज़ोर बना देता है.

AC चलाते समय किन बातों का रखें ध्यान?

अगर आपको AC की आदत है तो उसे चलाते वक़्त तापमान 24 से 26 डिग्री के बीच ही रखें. कमरे में थोड़ी नमी बनाए रखें. नमी के लिए humidifier का इस्तेमाल किया जा सकता है. अगर humidifier नहीं है तो आप बाल्टी या टब में भी पानी भरकर कमरे में रख सकते हैं. ऐसा करने से आपके शरीर की नमी बरकरार रहेगी.

हालाँकि गर्मी के मौसम में AC की ज़रूरत तो महसूस होती ही है लेकिन अगर इन समस्याओं से बचना है तो जितना कम हो सके उतना कम AC का इस्तेमाल करना चाहिए ताकि आपकी सेहत को नुकसान न हो. अगर AC चलाना पड़ता है तो बीच बीच में उसे बंद करते रहिए या उसमे टाइमर लगा दें.