मानसून में बालों की देखभाल थोड़ी चुनौतीपूर्ण जरूर हो सकती है, लेकिन यदि आप ऊपर दिए गए टिप्स को अपनाते हैं तो आप नमी और मौसम के प्रभावों से अपने बालों को बचा सकते हैं. याद रखें, बालों की प्राकृतिक सुंदरता को बनाए रखने के लिए उन्हें थोड़ा समय, सही देखभाल और पोषण देना बेहद जरूरी है,

मॉनसून का आनंद लेने के लिए स्वस्थ रहना सबसे ज़रूरी है. इन सरल लेकिन प्रभावी उपायों को अपनाकर आप डायरिया और अन्य जल जनित बीमारियों से खुद को बचा सकते हैं.

नॉर्डिक वॉकिंग एक प्रकार की वॉकिंग है जिसमें चलने के साथ-साथ विशेष रूप से डिज़ाइन की गई पोल्स (poles) या छड़ियों का उपयोग किया जाता है. यह साधारण वॉकिंग से अलग है क्योंकि इसमें सिर्फ पैरों की नहीं, बल्कि शरीर के ऊपरी हिस्से (हाथ, कंधे, पीठ और कोर मसल्स) का भी सक्रिय रूप से इस्तेमाल होता है. यह मूल रूप से फिनलैंड में क्रॉस-कंट्री स्कीइंग एथलीटों के लिए एक ऑफ-सीज़न ट्रेनिंग के रूप में विकसित की गई थी.

अगर आप वजन घटाने की सोच रहे हैं, तो आज से ही सत्तू को अपनी डाइट में शामिल करें. इसके पोषक गुण और वजन घटाने में मददगार फायदे जानकर आप भी सत्तू के दीवाने हो जाएंगे.

कच्चा पपीता एक बहुमुखी और पोषक तत्वों से भरपूर फल है, जो आपकी रसोई और स्वास्थ्य दोनों के लिए एक बेहतरीन option हो सकता है. इसके पाचन सुधारने, सूजन कम करने और इम्यूनिटी बढ़ाने जैसे गुणों के कारण यह कई बीमारियों को आपसे दूर रख सकता है. तो देर किस बात की, आज ही कच्चे पपीते को अपनी डाइट में शामिल करें और इसके ज़बरदस्त फायदों का लाभ उठाएं.

चीन की यूनिवर्सिटी Hubei University of Medicine के वैज्ञानि‍कों का कहना है कि इंस्टेंट कॉफी पीने से एज-रिलेटेड मैक्यूलर डिजनरेशन (AMD) नाम की ड‍िजीज, आंखों के ल‍िए खतरा पैदा कर सकती है. इस बीमारी में मरीज के आंखों की रोशनी धुंधली हो जाती है या दिखना बंद हो जाता है. ये स्‍टडी Food, Science और Nutrition जर्नल में प्रकाश‍ित की गई है.

मानसून के दौरान वातावरण में नमी बढ़ जाती है, जिससे पसीना evaporate नहीं हो पाता और हमें उतना महसूस नहीं होता. हालांकि, शरीर लगातार पानी और ज़रूरी इलेक्ट्रोलाइट्स खोता रहता है. डिहाइड्रेशन से सिरदर्द, सुस्ती, मांसपेशियों में ऐंठन और पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं. इसलिए, केवल पानी पीना ही काफी नहीं, बल्कि इलेक्ट्रोलाइट्स को भी संतुलित रखना ज़रूरी है.

एंटीबायोटिक्स (Antibiotics) और एंटीफंगल (Antifungal) जैसी दवाएं शरीर में मौजूद हानिकारक बैक्टीरिया या फंगस को खत्म करने के लिए दी जाती हैं. कोर्स पूरा करने का मतलब है कि शरीर से सभी रोगाणु पूरी तरह से खत्म हो जाएं. जब आप बीमार होते हैं, तो दवाएं सिर्फ लक्षणों को कम नहीं करतीं, बल्कि बीमारी के मूल कारण पर भी काम करती हैं. जैसे-जैसे आप ठीक होने लगते हैं, लक्षण कम हो जाते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि सारे रोगाणु मर गए हैं.

योग का अभ्यास आपके शरीर को अंदर और बाहर से मज़बूत बनाता है. योग के आसन मांसपेशियों को स्ट्रेच करते हैं, जिससे शरीर का लचीलापन बढ़ता है. साथ ही शारीरिक शक्ति और सहनशीलता (stamina) में सुधार होता है. योग के आसन शरीर के पोस्चर को भी सुधारते हैं. योग करने से रक्त संचार बेहतर होता है, जिससे शरीर के हर हिस्से तक पर्याप्त ऑक्सीजन और पोषक तत्व पहुँचते हैं. नियमित योग अभ्यास कैलोरी जलाने और मांसपेशियों के निर्माण में मदद करता है, जिससे वज़न को कंट्रोल में रखने में मदद मिलती है.

इन आसान और प्राकृतिक उपायों को अपनाकर आप बिना किसी केमिकल के अपनी त्वचा को स्वस्थ, चमकदार और बेदाग बना सकते हैं. तो इंतज़ार किस बात का, आज ही अपनी रसोई से इन जादुई चीज़ों को निकालें और अपनी त्वचा को दें वो निखार जिसकी वह हकदार है.

राष्ट्रीय स्वास्थ्य मिशन (उत्तर प्रदेश) ने एक जागरूकता पोस्ट के जरिए लोगों को चीनी के सीमित सेवन की सलाह दी है. हमारे दैनिक जीवन में चीनी की मात्रा सीमित होना बहुत जरूरी है. जिससे 'डायबिटीज', मोटापा और हृदय रोग जैसे गंभीर स्वास्थ्य जोखिमों से आप खुद को बचा जा सकते हैं. आइए, इस मुद्दे को गहराई से समझते हैं और जानते हैं कि चीनी का संतुलित सेवन क्यों जरूरी है. साथ ही, विभिन्न खाद्य पदार्थों में मौजूद चीनी की मात्रा के बारे में स्पष्ट जानकारी होना जरूरी है.

Ashtray को एक 'लास्ट रिसॉर्ट' सुरक्षा उपकरण के रूप में रखा जाता है. यह इस उम्मीद में होता है कि अगर कोई यात्री धूम्रपान करने की मूर्खता करता भी है, तो कम से कम वह जलती हुई सिगरेट को सुरक्षित रूप से बुझा सके और उसे आग लगने के जोखिम वाली जगह में न फेंके.

FSSAI ने '5 P' की अवधारणा को पेश किया है. अपने आहार में ताजे फल, सब्जियां और पर्याप्त पानी शामिल करना आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है. यह आपके शरीर को आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है, आपको हाइड्रेटेड रखता है, और कई बीमारियों से बचाने में मदद करता है. आइए जानते हैं आखिर '5 P' है क्या.