भारतीय योग पद्धति के पास तन-मन को स्वस्थ रखने के सभी गुण हैं. योगासन और प्राणायाम इसी श्रेणी में आते हैं. चार अति लोकप्रिय प्राणायाम हैं जिनका अभ्यास रोज किया तो फर्क जरूर महसूस करेंगे.

मोटापे ने हर किसी को परेशान कर रखा है, अगर आप भी वजन घटाना चाहते हैं, तो आपको ऐसा योगासन करना पड़ेगा, जिससे ना आपका वजन घटेगा, बल्कि पेट से जुड़ी समस्याएं भी दूर होगीं. चलिए बताते हैं आपको उस योगासन के बारे मे.

ब्लड शुगर को नियंत्रित करने के लिए सही खानपान का ध्यान रखना आवश्यक है. यदि आप भी चाहते हैं कि आपका ब्लड शुगर नियंत्रण में रहे, तो आइए जानते हैं कि डायबिटीज़ को नियंत्रित रखने के लिए आपको किन चीजों को अपने आहार में शामिल करना चाहिए.

करी पत्ता जिसे मीठा नीम भी कहा जाता है. इसके पत्ते की संरचना नीम के पत्ते से काफी मिलती-जुलती है लेकिन, इसके पत्ते का स्वाद नीम के पत्ते की तरह कड़वा नहीं होता है. आयुर्वेद के अनुसार करी पत्ता स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद है.

अंतरराष्ट्रीय योग दिवस पर बॉलीवुड एक्ट्रेस में जबरदस्त जोश दिखा. शिल्पा शेट्टी कुंद्रा, मलाइका अरोड़ा, ईशा कोप्पिकर, नेहा धूपिया, दीया मिर्जा और नीतू कपूर ने योग करते हुए सोशल मीडिया पर वीडियो शेयर किए.

भेकासन' दो शब्दों से मिलकर बना है, 'भेक' और 'आसन’. 'भेक' का अर्थ 'मेंढक' होता है और 'आसन' का अर्थ 'मुद्रा' से है, यानी इस आसन में शरीर की स्थिति कुछ-कुछ मेंढक जैसी होती है, इसलिए इसे 'भेकासन' कहा जाता है. जो लोग घंटों एक ही जगह बैठे रहते हैं, उनके लिए ये योगासन रामबाण की तरह काम करता है. भेकासन न केवल शरीर को मजबूती देता है, बल्कि मन को भी शांत करता है.

दालों का सेवन हर घर में होता है, ऐसे मौसम में दाल खाने से कई लोगों को पेट की परेशानी होने लगती हैं. वहीं चलिए आपको इस रिपोर्ट में बताते हैं की मानसून के मौसम में कौन सी दाल खानी चाहिए और किन दालों के सेवन से इस मौसम में बचना चाहिए.

वजन घटाने के दौरान कई लोग इस बात से परेशान रहते हैं कि रोज़ कितनी रोटी खानी चाहिए. क्या वजन घटाने वालों को रोटी का सेवन कम करना चाहिए या नहीं. कितनी मात्रा में रोटी खाई जाए और कैसे खाएं. ये जानने के लिए आपको ये आर्टिकल पढ़ना होगा.

किशमिश एक ऐसी मेवा है जो ना सिर्फ स्वाद में टेस्टी होती है बल्कि सेहत के लिए भी इसे काफी अच्छा माना जाता है. किशमिश गुणों का भंडार है, अगर आप रोजाना सुबह खाली पेटी किशमिश के पानी का सेवन करते हैं तो शरीर में कई फायदे मिलते हैं. तो चलिए इंतज़ार किस बात का बताते हैं आपको किशमिश का पानी किन चीजों के लिए रामबाण साबित होता है.

लोग अपना वजन घटाने के लिए क्या कुछ नहीं करते हैं, जिम में पसीना बहाते हैं, तरह तरह के डाइट चार्ट्स को फॉलो करते हैं, लेकिन क्या आप जानते एक घरेलू नुस्खे से आप आपने वजन को कम सकते हैं. तो चलिए इंतज़ार किस बात का बताते हैं आपको उस घरेलू नुस्खे के बारे में जो हर किसी को अपनी किचन में ही मिल जाएगा.

वेट लॉस करना चाहते हैं, लेकिन ज्यादा मेहनत नहीं कर सकते तो ज्यादा से ज्यादा फलों को अपनी डाइट में शामिल करें, आज अपनी इस रिपोर्ट में हम आपको कुछ ऐसे ही फलों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनमे कैलोरी काफी कम होती हैं और कई गुणों से भरपूर होते हैं. जिन्हें खाने से वेट लॉस करने में मदद मिलती है. तो चलिए बताते हैं आपको वजन कम करने के लिए कौनसे फल खाने चाहिए.

मनीषा इंस्टाग्राम पर अपनी फिटनेस जर्नी की झलकियां शेयर करती रहती हैं, वह नियमित रूप से वर्कआउट वीडियो पोस्ट करती हैं, हाल ही में एक्ट्रेस ने सोशल मीडिया पर अपने पिलेट्स रूटीन की एक झलक साझा की है.

नतीजों में पाया गया कि अगर कोई व्यक्ति हर दिन 350 मिलीलीटर मीठे पेय (जैसे सॉफ्ट ड्रिंक, एनर्जी ड्रिंक या स्पोर्ट्स ड्रिंक) पीता है, तो उसे डायबिटीज का खतरा 25 प्रतिशत तक बढ़ सकता है और अगर कोई रोज़ 250 मिलीलीटर फल का रस (100% जूस, नेक्टर या जूस ड्रिंक) पीता है, तो उसका जोखिम 5 प्रतिशत तक बढ़ जाता है.